Отоларингологи рекомендуют не делать музыку в наушниках громче 90 дБ. Но и этот уровень не является безопасным. Врачи обнаружили – при регулярном прослушивании аудиотреков в наушниках на громкости 90 дБ и выше слух ухудшается на 30-50% менее чем за год.
Многие ценители «компактной» музыки пользуются чувствительными наушниками. Такие «уши» выдают впечатляюще громкий звук даже без мощных усилителей. Но это преимущество имеет и обратную сторону. В любой момент пользователь может повысить громкость до уровня 130 дБ, соответствующего порогу болевого ощущения. Подобный эксперимент может привести не только к потере слуха, но даже к контузии.
Через два-три месяца прослушивания громкой музыки потери слуха становятся ощутимыми. Меломан все чаще переспрашивает собеседников и все хуже слышит любимые аудиотреки. Со временем звук 90 дБ начинает казаться тихим. Появляется непреодолимое желание подкрутить громкость еще немного. А потом еще немного. И вот уже через год потери слуха достигают 30-50%.
Как сохранить слух, не отказываясь от наушников
Выбирайте правильные наушники – рекомендуют специалисты магазинов. Оптимальный вариант – накладные модели с большими амбушюрами. Выпуклые чашечки оставляют воздушный зазор между динамиком и слуховым каналом. Звуковые волны поступают в уши через воздух, задействуя ушную раковину в качестве резонатора. В результате на барабанные перепонки оказывается меньшее давление. Если большие «мониторы» кажутся слишком экзотичным решением – остановите выбор на компактных накладных наушниках открытого/полуоткрытого типа.
Активным пользователям наушников лучше отказаться от компактных «затычек» и «вкладышей», которые рекомендуется слушать не дольше 30 минут в день. Вставные модели передают звук непосредственно в слуховые проходы, минуя естественный усилитель – ушную раковину. Слушателю требуется более сильное звуковое давление, чтобы получить желаемый уровень громкости. В результате звуковой движок плеера постепенно поднимается, а слух неуклонно ухудшается.
Любителям выкручивать громкость на максимум лучше выбрать менее чувствительные наушники с высоким импедансом. В комплекте со смартфоном высокоомные наушники будут звучать достаточно тихо, ведь они рассчитаны на гораздо более мощные источники звука. Этот недостаток одновременно является достоинством. Вы не сможете раскачать звук до максимума, но и не испортите слух.
Слушайте музыку в наушниках правильно
- Сократите продолжительность сеансов прослушивания до 30-60 минут в сутки.
- Настройте желаемую громкость, а затем сделайте тише. Со временем выбранный уровень громкости будет казаться оптимальным.
- Не меняйте уровень громкости, даже если вы находитесь в шумном месте. Предельный уровень – 90 дБ, оптимальный – 50-60 дБ.
- Музыка не должна заглушать человеческий голос. Слушая музыку, вы должны слышать и различать речь.
- Перед включением аудиоплеера проверьте положение движка громкости – он должен находиться в центре, а не на верхней отметке.
