Эксперты подготовили рейтинг продуктов, которые не дают организму ощущения сытости.
1. Цельнозерновой хлеб. Благодаря высокому глитемическому индексу при употреблении этого продукта в крови повышается уровень сахара, даже большем чем от шоколадного батончика. Резкое повышение сахара приводит к повышению аппетита, а это негативно отражается на весе человека.
2. Салат. Зелень имеет очень мало калорий, поэтому организм не получает чувства насыщения.
3. Свежевыжатые соки. К сожалению, наш организм не может распознавать все калории, которые поступают в него. Именно поэтому соки просто "пролетают" сквозь желудок, не оставляя после себя чувства сытости.
4. Хлопья. Хлопья почти не содержат в своем составе воду, и следовательно не утоляют голод. Идеальная альтернатива хлопьям - это овсянка.
5. Ягоды и фрукты. Любой диетолог подтвердит, что фрукты ускоряют обмен веществ, и тем самым вызывают аппетит.
