У каждого из нас есть утренние привычки, у кого-то они полезные, у кого-то нет. Если вы хотите жить здоровой жизнью, то прислушайтесь к советам, которые помогут вам чувствовать себя лучше.
Диетолог-гастроэнтеролог Нурия Дианова перечислила в Инстаграм топ-4 вредные утренние привычки, от которых лучше избавиться.
Пропускаете завтрак
Научно доказано, что человек, который обязательно завтракает, худеет проще и чувствует себя лучше. Более того, завтракая, вы снимете риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Бекон на завтрак
Вы завтракает беконом? А вы знали, что бекон увеличивает риск колоректального рака?
Кофе на голодный желудок
Если вы выпиваете кофе до еды, то это влияет на уровень сахара в крови, на потерю аппетита в течение дня. У некоторых людей регулярное употребления кофе по утрам на пустой желудок может вызывать перепады настроения и СРК.
Сок на завтрак
Вы, наверное, видели в фильмах, как на завтрак употребляют сок. Но это совершенно не полезно. Соки содержат сахар и фруктовые кислоты, которые способны вызывать раздражение слизистой ЖКТ и колебания глюкозы в крови.
