По статистике ВОЗ, ежегодно рак диагностируют у около 3,7 млн человек. Онкозаболевания являются второй из основных причин заболеваемости и смертности в Европе.
Как снизить риск развития рака: медики назвали главные меры профилактики
Медики назвали меры профилактики онкозаболеваний:
Отказ от курения
Это важный шаг к снижению риска рака. При необходимости присоединитесь к программе отказа от курения.
Избегайте определенных продуктов
Сахар и рафинированные углеводы, полуфабрикаты, переваренные и разогретые продукты повышают риск рака. Минимизируйте их употребление.
В отношении алкоголя проявляйте умеренность
Злоупотребление алкоголем увеличивает риск рака груди, толстой кишки, легких, почек и печени. Так что не переусердствуйте с алкоголем.
Поддерживайте здоровую массу тела
Ожирение является одним из основных факторов, способствующих развитию рака груди, толстой кишки, легких и простаты. Поэтому поддержание здорового веса тела имеет решающее значение. Помимо соблюдения здорового режима питания, вы также должны регулярно заниматься спортом и оставаться активными в течение дня, чтобы предотвратить ожирение.
Иммунизация
Вирусные инфекции, вызванные гепатитом B и ВПЧ, увеличивают шансы на развите определенных видов рака. Сделайте прививку от этих вирусов.
Другие эффективные меры включают снижение воздействия токсинов окружающей среды, солнечных лучей и радиации.
