Паре удалось кардинально изменить свою жизнь
25-летняя Стефани Энгблом и ее 29-летний муж Брэндон из американского штата Миннесота в начале года весили по 136 килограммов. Несколько месяцев назад они решили похудеть и кардинально изменить свою жизнь.
В своем Instagram они пишут, что уже сбросили 90 килограммов избыточного веса на двоих, а также поделилась секретами правильного питания.
По словам супругов, им пришлось немного изменить свой рацион. Брэндон начал употреблять больше белка и уменьшил количество углеводов. Стефани же уменьшила размер порций, заменила сметану греческим йогуртом, говяжий фарш – фаршем из курицы или индейки, цельное молоко миндальным, а также она больше не пьет кофе с сиропом и шоколадом.
Кроме этого, Стефани и Брэндон устраивали долгие прогулки, делали уборку дома, играли с собакой. С января Стефани удалось похудеть на 53 килограмма. Брэндон за тот же срок сбросил более 35 килограммов.
"Если мы хотим прожить долгую, счастливую и здоровую жизнь вместе, нам нужно было что-то изменить", – утверждает Энгблом.
