Плавание служит хорошим тренажером, который помогает развивать многие важные мышцы, а также тренировать дыхательную систему. Многие родители пытаются научить ребенка плавать, но не у всех это сразу получается. Нужно знать несколько основных упражнений, которые помогут справиться. К тому же важно, чтобы малыш не испугался воды. Именно поэтому нужно делать все аккуратно.
Выбор места для обучения плаванию
Первым делом нужно выбрать хорошее место, где можно беспрепятственно научить ребенка плавать. Если это будет оборудованный бассейн, то здесь особых претензий не должно быть. В случае же, если место для купания – это водоем, то здесь следует учитывать несколько основных моментов.
- Во-первых, необходимо обратить внимание на санитарное состояние воды и оценить, можно ли в ней купаться;
- Во-вторых, следует учесть температуру воздуха и воды. Особенно это касается детей дошкольного возраста. Если температура воды меньше 23 градусов, то купаться нельзя. Конечно, с градусником на водоем никто не ходит, но взрослые могут понять, теплая вода или холодная для купания.
- В-третьих, нужно обратить внимание на наличие течений и водоворотов. Если они имеются, то лучше начать обучение в другом месте;
- В-четвертых, следует посмотреть, нет ли на дне крупного мусора: бутылок, больших коряг или арматуры.
Все это имеет большое значение, ведь для обучения плаванию требуются хорошие условия. К тому же делать это нужно на глубине не больше 1 метра.
Учить можно ребенка, которому исполнилось 4 – 5 лет. Однако в некоторых случаях плавают даже дети до 1 года. Все будет зависеть от способностей ребенка.
Учим ребенка навыкам плавать с помощью игр
Для того чтобы ребенок научился плавать, сначала нужно отучить его бояться воды. Делать это лучше с помощью интересных игр. Они не только научат малыша не бояться воды, но и выработают некоторые навыки плавания. Одна из таких игр в воде «Морской бой». Нужно зайти с ребенком в воду на глубину по пояс ему. Затем нужно стать напротив друг друга и начать брызгаться водой. Делать это следует, загребая воду ладонями. Тот, кто первый отступит, тот проиграл. С помощью этой игры ребенок не будет бояться попадания воды в лицо, а также натренирует мышцы рук.
Еще одна игра - «Перегонки». Для нее потребуются плавающие игрушки. Их нужно положить в 3 – 4 метрах от берега. После этого необходимо стать вместе с ребенком возле берега лицом к игрушкам и по сигналу бежать к ним. Тот, кто первый добегает к ним, берет по одной, а затем возвращается к берегу. Кто больше соберет игрушек, тот выиграет. В этой игре ребенок будет учиться правильно передвигаться в воде. Он будет помогать себе руками, тем самым делая гребки вокруг себя. Поддавайтесь ребенку, чтобы ему было интереснее.
Игра «Насос» научит ребенка погружаться в воду, не закрывая глаз. Для этого нужно зайти в воду, что бы ребенку она доходила до груди. Теперь сделайте вдох и погрузите только лицо, сделав выдох. Попросите также сделать ребенка и помогите, если у него не получится сразу. Теперь станьте напротив друг друга и попеременно погружайтесь с головой. Нужно объяснить, что перед погружением нужно делать большой вдох, а в воде полный выдох.
Игра «Смелые ребята» также понравится ребенку. Для этого лицом друг к другу и взяться за руки. Теперь по команде нужно погрузиться в воду вместе с ребенком. Глаза при этом должны быть открыты. Показывайте под водой, сколько пальцев на руке, чтобы ребенок не закрывал глаза, чтобы увидеть. Однако не все дети могут нырять с открытыми глазами, поэтому если у вашего ребенка не получится, не ругайте его.
Игра «Поплавок» научит малыша всплывать. Нужно зайти в воду на глубину, где ребенку будет по грудь. Попросите малыша сделать большой вдох и присесть в воде, при этом нырнув. Пусть он прижмет подбородок к груди, задержав воздух. Благодаря воздуху в легких, тело будет всплывать из воды спиной как поплавок. Это позволит научить ребенка держаться на воде и задерживать дыхание.
Упражнения для скольжения по воде
С помощью нескольких упражнений можно научить ребенка скользить по воде, лежа на груди.
1. Ребенок должен находиться в воде по грудь. Вам следует встать сзади него. Ребенок должен поднять руки вверх и наложить одну ладонь на другую. После этого нужно чтобы он сделал глубокий вдох и задержал дыхание, при этом он должен наклониться вперед таким образом, чтобы его плечи, голова и руки, которые вытянуты вперед, легли в воду. Дальше, стоя на одной ноге, о должен оттолкнуться второй от ваших коленей. Таким образом, он станет скользить по поверхности воды, пока не остановится.
2. Такое же упражнение, но только делается оно без помощи взрослых. Ребенок сам должен оттолкнуться от дна и, вытянув руки вперед, проплыть как можно дальше. Такими скользящими движениями он будет продвигаться на несколько метров вперед. Показывайте все на своем примере для наглядности.
Учим элементы плавательных движений
Чтобы выучить плавательные движения, нужно зайти на мелководье, где ребенок может лежать в воде, упираясь о дно. Его ноги нужно вытянуть, а плечи оставить в воде при упоре на ладони. Голова должна находиться над водой. Ноги в коленях, а также стопы должны находиться в прямом положении. Теперь попросите ребенка работать ногами вверх-вниз.
Пусть ребенок, не прекращая работать ногами, будет выполнять и дыхательные упражнения. Для этого он должен глубокий вдыхать и выдыхать в воду. Теперь можно соединить эти упражнения с теми, которые направлены на скольжение. Поддерживайте в это время ребенка под грудь, чтобы он не наглотался воды.
Добавляем движения руками
Для начала ребенок должен просто научиться махать руками. Для этого ему нужно стать по грудь в воду. Затем, опустив плечи и подбородок в воду, необходимо чтобы он делал гребки руками сверху вниз. Гребок должен совершаться прямой рукой. Выполняя гребок, рука ребенка должна проходить под животом и до бедра. При этом лицо нужно поворачивать в сторону завершающего гребка. После поворота ребенку следует делать вдох. Все должно быть синхронно.
После того, как махи руками будут отработаны, ребенка нужно положить вниз животом, при этом вытянуть ему ноги. Руки его должны быть выпрямлены над головой. Он должен начинать работать ногами и одновременно грести руками. Нужно не забывать делать вдохи и выдохи. Когда ребенок будет хорошо выполнять упражнения, его постепенно можно отпускать плыть самостоятельно. Нужно не отходить далеко, посмотрев, сколько он может проплыть метров. Данный способ плавания называется «кроль».
Не все дети могут освоить способ плавания «кролем». Если для ребенка это оказалось слишком сложно, можно попробовать более простые и облегченные методы. Однако освоив этот способ, он будет уверенно держаться в воде и хорошо плавать.
Таким образом, научить ребенка плавать могут попробовать все родители. Некоторые дети обучаются очень быстро, и получается у них хорошо. Другие же наоборот никак не могут привыкнуть к воде. Желательно проводить занятия как можно чаще, тогда научить ребенка плавать будет гораздо легче.
