Страх – це емоція, яка виникає при певних обставинах, що можуть становити небезпеку чи загрозу. Це природна захисна реакція організму на будь-який подразник, що може негативно вплинути на психоемоційний стан людини. Наразі в умовах війни дорослі і діти постійно переживають жахи та можуть стати свідками страшних ситуацій, що підвищує тривожність, погіршує емоційний стан, спричиняє занепокоєння, появу страху, яка може перерости у фобію. Як дорослим допомогти дитині впоратися зі страхами радить психологиня Світлана Ройз.
- Запропонувати дитині уявити навколо себе яскраву сферу з власної сили та любові. Долонями окреслити навколо себе кулю. Все, що лякає – залишається поза цією кулею.
- Нехай дитина міцно стисне руку дорослого, який скаже «У тобі стільки сили, яка допоможе впоратися із будь-яким страхом».
- Спробуйте відштовхнути страшний образ руками, відкинути його образ від себе зі звуками.
- Прикладайте розтерті долоні на ребра, нирки, простукайте своє тіло, наче вибиваєте килим.
- Навчіть дитину, що в неї є «чарівна кнопка», що допомагає впоратись зі страхом – між мізинцем та безіменним пальцем.
- Запропонувати дитини зменшити те, що лякає, до розмірів сірникової коробки та сховати його в ній.
- Якщо дитину налякав страшний сон – після пробудження, як режисери змінюйте сюжет.
- Якщо дитину налякав звук, помасажуйте вуха, та скажіть, що це був звук (такий)… Вже минулося, ми в безпеці.
- Уявіть, що страх можна зменшити та покласти у сейф. Закрийте сейф на замок, перев’яжіть ланцюгом, мотузкою і відправте кудись на далеку планету, в океан чи під землю.
