Химическая диета - похудение за 4 недели
К каким только ухищрениям сегодня не прибегают люди, только чтобы избавиться от лишнего веса. Как свидетельствуют о химической диете отзывы похудевших данный рацион питания действительно помогает добиться желаемого результата, но для этого должны пройти недели постоянного самоконтроля.Обычно людям, которые желают снизить свой вес, рекомендуется кушать как много меньше и побольше двигаться. Однако, химическая диета основана не на принципе подсчета лишних килокалорий в результате чего из-за нехватки питательных веществ организм начинает расщеплять собственные жиры и как следствие наступает похудение. Секрет данной диеты заключается в химических реакциях, вызываемых правильным подбором ежедневного рациона.
Если верить отзывам похудевших химическая диета не наносит вообще никакого ущерба организму, а, наоборот, помогает вернуть утраченное здоровье. Она заключает в себе как бы все самое лучшее, собранное из других диет. Например, ограниченное употребление соли, уменьшение количества углеводов и увеличения количества белков.
Основные нюансы химической диеты
Диету на химических реакциях многие поклонники называют еще и яичной. Такая ассоциация появилась не просто так. Основным продуктом химической диеты являются куриные яйца. Их положительными свойствами как пищевого продукта являются следующие показатели:
- Низкая калорийность;
- Хорошо утоляют чувство голода;
- Не засоряют клетки вредными веществами.
Данный вид диеты относится к разряду строгих, и требует полного пересмотра привычного рациона. Если придерживаться рекомендованного меню химической диеты, тогда возможно избавиться от 10 и 15 или даже 25 килограмм. Правда, великолепные показатели? Однако здесь действует одно правило: чем больше общая масса тела в первые дни начала диеты, соответственно, больше лишних килограммов исчезнет в процессе.
Химическая диета весьма питательна, а предлагаемое меню удивляет своим разнообразием. Хорошие результаты достигаются не за счет уменьшения объемов потребляемой пищи, а в результате протекания особых химических процессов из-за идеального гармоничного комбинирования разных видов продуктов за одну трапезу. В основном это относится к сочетанию грейпфрутов и вареных куриных яиц.
Химическая диета минус 25 кг: основные правила
- Употреблять можно любые овощи. Исключение составляют блюда из картофеля;
- Курицу следует употреблять в отварном виде без кожицы;
- Допускается использование в рационе любого вида нежирного мяса.
- Яйца обязательно должны быть сварены вкрутую;
- Следует полностью исключить из меню химической диеты на месяц сладкие калорийные фрукты;
- В сутки необходимо пить около двух литров очищенной негазированной воды;
- Заменять один вид пищи другим нельзя;
- Отказ от неподходящих продуктов допускается;
- Когда не указано ограничение в конкретном виде пище, значит, ее можно употреблять вдоволь;
- Поваренную соль можно употреблять изредка.
Химическая диета на 4 недели: примерный рацион
Первые семь дней. Меню на завтрак остается неизменным. В него входят два яйца и грейпфрут. Начинаем с понедельника и так далее:
На обед следует угоститься одним видом фруктов. Поужинать следует говядиной;
На обед едят курицу, ужинать придется салатом из капусты, яйцами;
Обедать нужно нежирным творогом, ломтиком черного хлеба и огурцами. Вечером следует побаловать себя мясом;
Обедать придется яблоками, поужинать – салатом и мясным блюдом;
В обед голод утолят белокочанная капуста и яйца, на ужин рекомендуется съесть помидоры, тунца и апельсины;
Пообедать придется только одним из видов фруктов, листьями салата и мясом;
На обед необходимо приготовить куриное филе и овощи, к ним нужно добавить цитрусовые и помидоры. На ужин готовятся вареные овощи.
Вторые семь дней. Состав завтрака в течение 2 недель химической диеты остается без изменений (как и в первые семь дней).
В понедельник на обед подаются свежую капусту и мясное блюдо. Ужинать придется двумя яйцами, апельсином и болгарским перцем;
Во вторник. На обеденном столе должны появиться помидоры и блюдо из мяса. За ужином можно съесть цитрус яйца (2 шт.), листья салата;
В среду. Обедать придется телятиной с красным болгарским перцем, ужинать – огурцами, цитрусовыми и яйцами (2 шт.);
В четверг. На обед подается творог, салат из помидоров и огурцов, яйца (2 шт), на ужин традиционно – яйца (2 шт.);
В пятницу на обед – только семга, на ужин – два яйца;
В субботу. В обеденном меню должно содержаться мясо, цитрусовые и помидоры. Поужинать стоит фруктовым салатом;
В воскресенье. Обедать придется курицей, вареными овощами, цитрусом и помидорами. Ужинать – апельсином, мандарином, яблоком, персиком и дыней.
Третьи семь дней. Наконец-то наступило время, когда можно смешивать все виды продуктов из меню химической диеты минус 25 кг не только на обед и ужин, но и на завтрак. То есть примерная схема меню выглядит так:
В понедельник следует приготовить мясо или курицу, отварные овощи:
Во вторник предпочтение отдают фруктам;
В среду угощают себя свежими овощами;
В четверг опять можно есть фрукты;
В пятницу готовят тунца или семгу с вареными овощами;
На выходные едят только один вид фруктов.
Четвертые семь дней. Меню химической диеты на 4 недели выглядит примерно так:
Кушать можно яйца, помидоры, цитрусы и салат;
Употреблять следует курятину либо говядину вместе с огурцами и помидорами, кусочек ржаного хлеба;
Допускается употребление нежирного творога, вареных овощей, апельсин, кусочка серого хлеба;
Допускается 150 грамм мяса, 2 помидора, 3 огурца, яблоко и тост;
Можно кушать салат из помидоров и огурцов, грейпфрут (1 шт.), консервированный тунец, немного обезжиренного творога, небольшой ломтик ржаного хлеба;
Угоститься придется половиной вареной курицы, салатом из свежих овощей, кусочком хлеба с отрубями и цитрусом;
Следует съесть варенное куриное филе, немного домашнего йогурта, апельсин (2 шт.), огурцы и помидоры.
Источник: ladyhealth.com.ua
