В жару наш организм может страдать под перегреваний. Обычно симптомы перегревания такие: сильное потоотделение, головокружение или и потеря сознания, усталость, тошнота, головная боль, слабый или учащенный пульс и тому подобное.

Перегрев может произойти после длительного пребывания в жаркую погоду на улице, во время активных физических нагрузок в жару (работа, спорт, игры) - внезапно или постепенно. Поэтому важно сразу планировать свои активности с учетом жары.

Пейте много воды, носите легкую и светлую одежду, прикрывайте голову от прямых солнечных лучей, проводите по возможности больше времени в тени, чем на солнце, пользуйтесь солнцезащитными кремами и следите за самочувствием - своим и людей рядом!

Что делать, если человеку стало плохо?

Попросите человека переместиться в прохладное место: в тень или в помещение с кондиционером. Предложите лечь и приподнять ноги - это может уменьшить головокружение.

Если на человеке много одежды, снимите все лишнее - все тесное и тяжелое лишь усиливает перегрев.

Дайте выпить прохладной воды. В жаркую погоду вместе с потом организм теряет соли, поэтому полезной может быть вода с электролитами.

По возможности дайте человеку умыться прохладной водой или обеспечьте прохладный душ. Приложите на лоб, шею мокрые полотенца. Это охладит тело.

Со временем человеку должно стать легче. В любом случае обратитесь к врачу, даже если самочувствие улучшилось. Если же в течение часа человек чувствует себя хуже или состояние не улучшается, вызовите скорую.

Также если ничего не делать и продолжать находиться на жаре, может произойти тепловой удар. Тепловой удар возникает в результате длительного воздействия высоких температур - как правило, в сочетании с обезвоживанием - что приводит к нарушению работы системы контроля температуры тела. Он опасен для жизни, ведь вредит работе мозга и внутренних органов.

И при этих симптом необходимо сразу же вызвать экстренную медицинскую помощь: обморок, судороги, температура тела выше 39,4 ° C, кожа красная горячая и сухая, пульс сильный и ускоренный, когнитивные нарушения, дезориентация и тому подобное.

Пока вы ждете врачей скорой, немедленно переместите человека в прохладное место, снимите лишнюю одежду и охладите тело, например, мокрыми полотенцами. Продолжайте это делать, пока не почувствуете, что кожа человека уже не такая горячая или пока не прибудут врачи.

По информации Центра общественного здоровья Украины.