Жовтень – місяць обізнаності про рак молочної залози, захворювання, яке залишається одним із найпоширеніших онкологічних діагнозів серед жінок в Україні та світі. Фахівці Краматорської районної філії ДУ ОЦКПХ МОЗ нагадують, як запобігти хворобі.
"Всеукраїнський день боротьби із захворюванням на рак молочної залози, що відзначається 20 жовтня, є важливим приводом нагадати про значення профілактики, ранньої діагностики та підтримки тих, хто стикнувся з цією хворобою.
Чому обізнаність важлива?
Рак молочної залози щороку діагностується у тисяч жінок і навіть чоловіків. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, раннє виявлення хвороби підвищує шанси на успішне лікування до 90%.На жаль, в Україні багато випадків діагностуються на пізніх стадіях через недостатню обізнаність, страх або ігнорування симптомів.Жовтень – це час, коли по всій країні проводяться інформаційні кампанії, благодійні заходи та медичні обстеження, щоб змінити цю ситуацію.
Профілактика раку молочної залози
Профілактика – це ключ до зниження ризику захворювання та його раннього виявлення. Ось основні кроки, які допоможуть піклуватися про здоров’я:
1. Регулярне самообстеження
Самообстеження молочних залоз – це простий спосіб виявити будь-які зміни на ранніх етапах. Жінкам рекомендується проводити його щомісяця, бажано через 5-7 днів після початку менструального циклу. Звертайте увагу на ущільнення, зміни форми чи розміру грудей, виділення з сосків або біль. Якщо ви помітили щось незвичне, негайно зверніться до лікаря.
2. Мамографія та медичні огляди
Жінкам після 40 років рекомендується проходити мамографію раз на 1-2 роки. Для тих, у кого в родині були випадки раку молочної залози, регулярні обстеження можуть бути потрібні раніше – за рекомендацією лікаря. Ультразвукове дослідження (УЗД) також може бути ефективним для молодших жінок.
3. Здоровий спосіб життя
- Фізична активність: Регулярні заняття спортом (хоча б 150 хвилин помірної активності на тиждень) знижують ризик розвитку раку.
- Збалансоване харчування: Додайте до раціону більше овочів, фруктів, цільнозернових продуктів, обмежте споживання оброблених продуктів і червоного м’яса.
- Контроль ваги: Надмірна вага, особливо після менопаузи, може підвищувати ризик захворювання.
- Обмеження алкоголю та відмова від куріння: Ці звички значно знижують ризик онкологічних захворювань.
4. Генетична консультація
Якщо у вашій родині були випадки раку молочної залози чи яєчників, зверніться до генетика для оцінки ризику мутацій у генах BRCA1 та BRCA2. Це може допомогти визначити індивідуальну стратегію профілактики.
5. Психологічне здоров’я
Хронічний стрес може негативно впливати на імунну систему. Практики релаксації, йога чи медитація допоможуть підтримувати емоційну рівновагу.
Жовтень – час діяти!
Місяць обізнаності про рак молочної залози – це нагадування, що здоров’я у наших руках. Регулярні обстеження, здоровий спосіб життя та уважність до сигналів організму можуть врятувати життя. Поширюйте інформацію серед рідних і друзів, підтримуйте тих, хто бореться з хворобою, і долучайтесь до благодійних ініціатив, які проходять у жовтні по всій Україні.
Разом ми можемо зробити рак молочної залози не вироком, а викликом, який можна подолати!".
