День руху заради здоров'я, який відзначається щорічно 10 травня, має на меті підвищення обізнаності про важливість фізичної активності для підтримки здорового способу життя. Ця подія служить нагадуванням про те, що регулярна фізична активність є ключовим компонентом не лише фізичного, а й психологічного благополуччя.

Історія свята

День руху заради здоров'я був започаткований в 2002 році за ініціативою Всесвітньої організації охорони здоров'я. Основною метою було привернення уваги до глобальної проблеми малорухливого способу життя, який стає все більш поширеним у сучасному суспільстві. Свято відзначається в різних країнах світу, і кожного року теми та заходи можуть змінюватися, але основна ідея залишається незмінною: заохочення людей до активності.

 

Чому важливо рухатись?

Дослідження показують, що регулярна фізична активність знижує ризик розвитку хронічних захворювань, таких як серцево-судинні захворювання, діабет та ожиріння. Фізичні навантаження сприяють зміцненню серцево-судинної системи, покращують обмін речовин і допомагають підтримувати здорову вагу.

Крім того, заняття спортом сприяють покращенню настрою, зниженню рівня стресу та тривожності, а також підвищують загальний рівень енергії.Фізична активність стимулює вивільнення ендорфінів, які позитивно впливають на психоемоційний стан. Вона також покращує якість сну, зміцнює імунну систему та позитивно впливає на когнітивні функції, такі як пам'ять та концентрація.

Заходи в рамках Дня руху заради здоров'я

В цей день влаштовуються різноманітні заходи, такі як спортивні змагання, пробіжки, йога на відкритому повітрі, а також інформаційні кампанії, метою яких є навчання людей про важливість фізичної активності. Освітні установи, спортивні клуби та організації охорони здоров'я організовують семінари, лекції та майстер-класи, в яких експерти діляться знаннями та порадами щодо підтримки активного способу життя.

Краматорська районна філія ДУ "ДОНЕЦЬКИЙ ОЦКПХ МОЗ" також долучилася до Дня руху, організувавши різноманітні заходи, спортивні руханки, спрямовані на популяризацію фізичної активності. Метою участі було підвищення обізнаності про користь руху для фізичного та психологічного здоров'я

Заклик до дії

День руху заради здоров'я – це не лише свято, а й можливість для кожного з нас замислитися про своє здоров'я. Справжня зміна починається з маленьких кроків: прогулянки, заняття спортом, танці або навіть звичайна зарядка вдома можуть стати першим кроком до здорового майбутнього.

Пам'ятайте, що ваше здоров'я – це ваш найцінніший капітал, і його варто берегти!Відзначаючи цей день, давайте разом зробимо кроки до активнішого та здоровішого життя!