flagman223x100

tes2 2

lom4

9999300х150

Невролог рассказал, как избежать синдрома «компьютерной шеи»

img top

Синдрома компьютерной шеи, который приводит к болям в спине, шее и голове,  можно избежать, уверяют неврологи.

Об этом сообщаю СМИ.

Невролог Наталья Васильченко поделилась рекомендациями  о том, как не допустить синдрома «компьютерной шеи».

По словам медика, в первую очередь важно правильно организовать рабочее место. Необходимо установить монитор прямо перед собой - не слишком низко, но расположить клавиатуру  нужно так, чтобы во время работы шея и плечи были полностью расслаблены.

Врач предупредила, что не стоит забывать о правильном положении тела.  Не стоит сидеть, закинув ногу на ногу или подогнув одну ногу под себя. Ступни ног должны стоять на полу рядом друг с другом. Ваша спина должна быть под углом 100-135 градусов относительно ног, уточнила Н. Васильченко.

Медик добавила, что важно каждые 50 минут проводить разминку рук и плечевого пояса, например, упражнения «ножницы» и «махи руками». Не помешает также гимнастика для глаз, а дважды в неделю стоит делать упражнения для укрепления мышц шеи, спины, по возможности  плавать на спине в бассейне, резюмировала врач.

Напомним, неврологи предостерегают, чем грозит развитие синдрома компьютерной шеи и какие симптомы являются тревожным сигналом, чтобы обратиться за врачебной помощью.

1 1 1 1 1 0 голосов


Добавить комментарий

20000000

evgenia

top5

На сколько Вы готовы к отопительному сезону 2020-21

Погода:

13°C
Краматорск

Влажность 87%

Ветер 6 м/с

Давление 755 мм

Курс валют НБУ на 30.09.2020:

© 2019 ВОСТОЧНЫЙ ПРОЕКТ. Все права защищены.
X to top

Войдите через социальные сети или зарегистрируйтесь

Регистрируясь на сайте Вы автоматически соглашаетесь с правилами сайта