Питание после 30 лет: диетолог перечислила "опасные" продукты

pexels photo 1153370 650x410

Их потребление нужно максимально сократить

С возрастом в организме происходит множество естественных изменений. Меняются обменные процессы, гормональный фон, работа внутренних органов. Замедляется клеточный обмен, в результате которого поддерживать красоту становится все сложнее. В результате, для поддержания здоровья и хорошего самочувствия после 30 лет важны изменения в рационе.

Популярный диетолог Елена Кален раскрыла на своей странице в Instagram список "опасных" продуктов, употребление которых следует сократить.

1. Колбасные изделия.

В обработанное мясо зачастую добавляют огромное количество жира, соли и красителя. Постоянное употребление этих продуктов со временем может вызывать серьезные нарушения в работе почек и печени, а также негативно сказаться на эластичности кожи.

Питание после 30 лет: диетолог перечислила "опасные" продукты
Иллюстративное фото (pexels.com)

2. Сдобная выпечка.

Булочки, пирожки и белый хлеб имеют высокий гликемический индекс, который напрямую влияет на уровень глюкозы в крови. Скачки глюкозы в организме могут привести к развитию сахарного диабета. Помимо этого, дрожжи вызывают вздутие живота и ухудшают работу кишечника.

3. Фаст-фуд.

Ближе к 30 годам калории из бургера и картошки фри неминуемо откладываются в бока. Также стоит отказаться от еды быстрого приготовления из-за большого количества соли и трансжиров. Их избыток нарушает водный баланс, вызывает отеки и негативно отражается на коже.

Питание после 30 лет: диетолог перечислила "опасные" продукты
Иллюстративное фото (pexels.com)

4. Газированные напитки.

В них содержится фосфорная кислота — враг N 1 для костной ткани. Эта кислота захватывает кальций и магний, вымывает их из организма, увеличивая риск возникновения остеопороза.

5. Молоко.

В молоке содержится лактоза, которая не так просто усваивается в зрелом возрасте. В непереваренном виде лактоза может вызывать газы и вздутие живота.

Питание после 30 лет: диетолог перечислила "опасные" продукты

1 1 1 1 1 0 голосов


Добавить комментарий

top5
Какими методами вы обычно поднимаете иммунитет и защищаетесь от гриппа и простуды?

Погода:

-0°C
Краматорск

Влажность 86%

Ветер 3 м/с

Давление 758 мм

Курс валют НБУ на 07.12.2019:

RUB 10 RUB 3.7817
EUR 100 EUR 2774.9041
USD 100 USD 2514.4111
© 2019 ВОСТОЧНЫЙ ПРОЕКТ. Все права защищены.
X to top

Войдите через социальные сети или зарегистрируйтесь

Регистрируясь на сайте Вы автоматически соглашаетесь с правилами сайта