Признаки, которые говорят, что вам срочно нужен отдых

 

60 main new.1509489056Работа, работа и в работе вы уже не видете себя

Если вы уставшие с утра, не высыпаетесь, вялые и у вас отсутствуют силы, возможно это хроническая усталость, пишет Мarie Сlaire. Итак, как узнать, что вы устали и нуждаетесь в отдыхе?

Вы постоянно болеете

Конечно, с приходом холодов простуда – это не редкость. Но если вы болеете чаще, или лечение простуды занимает много времени – то пора задуматься. Простуда ослабляет иммунную систему, что делает вас уязвимым для любых вредных микроорганизмов. Возьмите отпуск, забудьте про работу, придерживайтесь режима сна, выходите на свежий воздух и введите в рацион овощи и фрукты.

Вы не можете сосредоточиться на будущем

Мысли о ошибках, которые вы сделали в отчете, обвинения в пропуске занятий спортом не дают вам спокойно спать – это может говорить о переутомлении. Речь идет о ситуациях, которая произошли в прошлом, но вы постоянно прокручиваете их в голове. Это приводит к чувству тревожности, плохому аппетиту и недосыпу.

Вы пренебрегаете собственными потребностями

Если вы пропускаете завтрак, потому что не успеваете на важную встречу, отказываетесь от встречи с друзьями из-за проекта, ходите на работу с температурой, потому что не можете подвести коллег, вам стоит пересмотреть свое отношение к жизни.

Каким бы трудным не был ваш груз ответственности, здоровье важнее. Возьмите пару дней тайм-аута и подумайте от каких второстепенных вещей можно отказаться, чтобы не "сгореть".

Вы не можете спать

Нет лучшего способа отдохнуть и набраться сил, чем сон. Но вы настолько напряжены, что полночи не можете заснуть. Выключите телефон, не заходите на почту, игнорируйте сообщения.

Вы всегда несчастны

Вы настолько морально измотаны, что у вас нет сил на эмоции? Ваш подавленное состояние связано с отсутствием радости, большой загрузкой и неправильным образом жизни. Подумайте, что заставляет вас улыбаться и делайте это чаще. А еще лучше возьмите отпуск, чтобы набраться новых впечатлений и положительных эмоций.

Напомним, задумываться о пищеварении большинство из нас начинает, когда оно дает сбои. Чтобы не доводить все до крайностей, нужно сбалансировать и, при необходимости, ускорить процессы переваривания пищи.


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

top5

Будете ли вы купаться на Крещение?

Погода:

-3°C
Краматорск

Влажность 100%

Ветер 3 м/с

Давление 749 мм

Курс валют НБУ на 17.01.2018:

RUB 10 RUB 5.0813
EUR 100 EUR 3504.2100
USD 100 USD 2865.2576

 ВОСТОЧНЫЙ ПРОЕКТ

КОНТАКТЫ РЕДАКЦИИ

ул. Академическая, 52, г. Краматорск, Донецкая область, 84313, Украина

+38 (06264) 5-10-63

+38 (095) 489-00-55

vostproject@gmail.com

http://www.vp.donetsk.ua

© 2017 ВОСТОЧНЫЙ ПРОЕКТ. Все права защищены.
X to top

Войдите через социальные сети или зарегистрируйтесь

Регистрируясь на сайте Вы автоматически соглашаетесь с правилами сайта