Як схуднути на 10-15 кг лише за 2 тижні

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 голосов)

1 2Схуднути на 20 кг здається  абсолютно нереально. В крайньому випадку, не за 2 тижні. Що ж це, одну воду пити? Не зовсім. Можна ще поїсти, але зовсім небагато. Представляємо вашій увазі найбільш радикальну дієту з існуючих. Її тривалість – 2 тижні. І якщо вам здається, що це «всього» 14 днів, повірте, це «цілих» 14 днів, протриматися які так непросто.

Протриматися весь термін може не просто людина з сильною волею, а той, у кого немає проблем зі здоров’ям. Чому? Не будемо приховувати, радикальна дієта – великий стрес для організму. Вам не тільки потрібно буде проконсультуватися у лікаря перед початком схуднення, але і приблизно за тиждень до цього скоротити кількість споживаних калорій.

Ефективно, ніхто і сперечатися не стане, але тільки для людей з міцним здоров’ям. Денний раціон потрібно розділити на 4 частини: сніданок, обід, полуденок, вечеря . З напоїв дозволяється використовувати тільки звичайну питну воду або ж мінеральну.

День 1-7

Понеділок: 3 зварених круто яйця, 5 відварених картоплин.
Вівторок: 100 г сиру зі сметаною (нежирних), 250 г кефіру.
Середа: 0,5 л кефіру, 2 яблука, 1 л свіжовичавленого фруктового соку.
Четвер: 400 г відвареної курятини або яловичини, 200 мл нежирного кефіру або несолодкого чаю.
П’ятниця: 0,5 кг груш або яблук, 1 л мінеральної води.
Субота: 300 мл нежирного молока, кислого молока або кефіру, 3 відварені картоплини.
Неділя: 0,5 л кефіру, мінеральна вода.

День 8-14

Понеділок: 1 яйце, 200 г відвареної яловичини, 2 помідори, мінеральна або питна вода.
Вівторок: 100 г відвареної яловичини, 2 яблука, овочевий салат з огірків і помідорів, заправлений рослинною олією, несолодкий зелений чай.
Середа: 100 г відвареної яловичини, 2 груші або яблука, 70 г житнього хліба.
Четвер: 100 г відвареної яловичини, 2 яйця, 0,5 л нежирного кефіру, 150 г житнього хліба.
П’ятниця: 3 відварені картоплини, 0,5 л кефіру, 0,5 кг яблук.
Субота: 2 огірки, 300 г відвареного курячого м’яса, несолодкий чай, 2 яйця.
Неділя: 4 відварних картоплини, 2 яблука, 200 мл нежирного кефіру, мінеральна вода.

Як вийти з радикальної дієти

Не варто накидатися на їжу, як тільки годинник проб’є дванадцять і 14 важких днів залишаться позаду. Виходьте з суворого режиму поступово. Починайте день з вівсянки і склянки свіжовичавленого соку. Нехай обід стане найкалорійнішим прийомом їжі, під час якого ви можете дозволити собі м’ясо і гарнір.

А от увечері з’їдайте порцію салату, овочевого або фруктового. Протримаєтеся так ще 5 днів, закріпіть результати, і ваш організм не буде знову набирати вагу. Не переставайте пити багато води, а ось від солодкого і випічки і зовсім краще відмовитися.

 

Скільки можна скинути? 10, 15 кг і навіть більше. Багато залежить від вашої початкової ваги: більш повні люди можуть позбутися всіх 15 кг, а ті, хто важить до 80 кг, – від 10 кг. І нехай ви належите до другого типу, хіба це мало? Розкажіть про радикальну дієту подругам. Вони точно візьмуть її на замітку.

Джерело


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

poland work popov 2a

titan08

rodina okt1

 

 

 

 

28721570 1810613952322390 211018909 n

inter bud 300х150 2

top5

Сигареты в Украине будут стоить свыше 100 грн за пачку: что это даст?

Погода:

9°C
Краматорск

Влажность 100%

Ветер 1 м/с

Давление 770 мм

Курс валют НБУ на 17.10.2018:

RUB 10 RUB 4.2621
EUR 100 EUR 3236.2514
USD 100 USD 2793.0020

 ВОСТОЧНЫЙ ПРОЕКТ

КОНТАКТЫ РЕДАКЦИИ

ул. Академическая, 52, г. Краматорск, Донецкая область, 84313, Украина

+38 (06264) 5-10-63

+38 (095) 489-00-55

vostproject@gmail.com

http://www.vp.donetsk.ua

© 2016 ВОСТОЧНЫЙ ПРОЕКТ. Все права защищены.