poland popov vp

Естественное похудение: 7 простых шагов

31801. Перейди на дробное питание. Ешьте около 5 раз в день и контролируй размер порции — не больше стакана.

2. Наладь свой питьевой режим. Пейте много воды, обычной воды, а не напитков. Вода ускоряет обмен веществ до 20%

voda-111

3. Потребление сахара, кофе, газированных напитков, алкоголя нужно сократить. Сделав это, можно сбросить за месяц до 5 кг, без диет!

4. Добавь богатые на клетчатку продукты в свой рацион. Это хорошо наладит работу кишечника, ты начнешь быстрее наедаться.

pohudanie-131111

5. Белковые продукты дополни листовыми овощами и зеленью. Увеличь количество зеленых салатов и фруктов в своем рационе.

6. Спорт должен прочно войти в вашу жизнь. Он подстегнет метаболизм и ускорит похудение. Всем известно, что движение – это жизнь

7. Старайся, нервничая, не заедать свой стресс. Переключитесь на, что нибудь приятное и интересное. Расслабляйся с помощью фитнеса, йоги, чтения.



Добавить комментарий

top5

Погода:

7°C
Краматорск

Влажность 41%

Ветер 2 м/с

Давление 761 мм

Курс валют НБУ на 04.04.2020:

RUB 10 RUB 3.7817
EUR 100 EUR 2774.9041
USD 100 USD 2514.4111