В жизни бывают моменты, когда необходимо как можно быстрее избавиться от действия алкоголя и протрезветь
Большинство из тех, кто когда-либо испытывал последствия алкогольной интоксикации, задавали себе вопрос, можно ли избавиться от похмелья за пять минут или хотя бы за полчасика. Спешим вас разочаровать, волшебного средства от опьянения и похмелья еще не придумали, однако существуют некоторые способы, которые смогут смягчить проявления опьянения и помогут уменьшить туман в голове.
Перед тем, как начать борьбу с алкоголем в организме, следует понять физику процесса: сначала дыхание приобретает запах спирта, немного алкоголя остается в желудке, а большая его часть через часа два попадает в тонкую кишку, где начинается процесс борьбы организма с токсинами. Скорость этого процесса напрямую зависит от метаболизма и является индивидуальным показателем.
Об опьянении и похмельи стоит подумать перед тем, как собираетесь пить: соблюдение нескольких советов уменьшит нагрузку на ваш организм и минимизирует последствия употребления спиртосодержащих напитков. Начинайте застолье с еды, желательно с меньшим количеством жиров, закусывайте алкоголь, не меняйте напиток: пейте только один вид алкоголя и, конечно, следите за объемом употребленного.
Как долго алкоголь остается в крови
Все зависит от многих факторов: количества выпитого алкоголя, принятой пищи, веса человека, его пола и состояния организма. Если пьете без закуски, эффект опьянения наступит быстрее, а с ним придут и все нежелательные проявления.
Как утверждают наркологи, 0.5 л пива полностью выводится из организма за 2-3 часа, в зависимости от факторов. Водка является коварным алкоголем, ведь сначала вступает в процессы обмена в желудке и только потом выделяется в кровь, поэтому может держаться часами.
Если сомневаетесь, можете ли уже садиться за руль после выпитого, а алкотестера под рукой нету, тогда лучше всего перестраховаться и забыть о самостоятельных поездках. Также не советуют наркологи пользоваться таблицами выветривания алкоголя из крови в интернете, потому что они содержат только такую общую информацию, как вес человека и количество выпитого. Иногда человек ошибается относительно количества употребленного алкоголя и может не правильно рассчитать время полного отрезвления.
Вот так выглядят подобные таблицы:
Когда похмелье и опьянение оказались нежелательными, лучше всего воспользоваться действенными способами, описанными ниже.
Что делать, чтобы быстрее протрезветь
Итак, прежде всего нужно понять, что все советы, лайфхаки и средства в борьбе с опьянением касаются того малого процента алкоголя, который остался в желудке. Повлиять на алкоголь в прямой кишке мы не способны.
Вода
Обильное питье — самый действенный способ избавиться от опьянения и похмелья. Благодаря воде, главное выбрать не газированную и без добавок, наш метаболизм начинает работать еще быстрее и избавляться таким образом от лишнего. Это касается и токсинов алкоголя. Также известно, что спиртное извлекает из межклеточного пространства влагу, из-за чего образуется отек, а организм обезвоживается. Именно поэтому важно как можно больше пить. При этом советуем обратить внимание не только на воду комнатной температуры, но и на такие напитки как зеленый чай, черный чай с небольшим количеством сахара, воду с лимонным соком, если нет противопоказаний к его применению.
Что касается рассола, то в принципе, можно попробовать и его, однако соль не всегда помогает в борьбе с похмельем и может ухудшить состояние, спровоцировав еще больший отек и обезвоживание всего тела. Также некоторые путают рассол с маринадом и этим же причиняют ужасный вред организму.
Также не стоит "заливаться" литрами крепкого черного кофе — это только увеличит нагрузку на организм, которому и так не просто, и способствует еще большей потере телом воды.
Сорбент
Видов сорбентов существует немало и все они действуют следующим образом: они попадают в желудок, затем в кишечник, абсорбируют токсины и впоследствии выводят их из организма. Есть и минус — выводятся как вредные, так и полезные вещества.
Один из самых доступных сорбентов — это активированный уголь. Однако важно, чтобы сорбент вовремя вышел из организма, иначе пользы от него не будет.
Также эти препараты помогают при тошноте. Не слушайте советов, что при рвоте сразу наступает очищение организма и вам может стать лучше, даже если вы вызовите ее самостоятельно. Это целесообразно только, когда все происходит естественным путем. А вот сорбент, вода с лимонным соком, мятная жевательная резинка могут немного облегчить состояние при тошноте.
Прием других лекарственных средств, даже разрекламированных, нецелесообразен. Этому выводу предшествует ряд исследований последних лет.
Физические и умственные упражнения
Незначительные физические нагрузки, такие как легкие упражнения, медленный бег или ходьба, при условии, что можете держаться на ногах, ускоряют метаболизм и способствуют выведению токсинов из организма. Речь идет не о полноценных занятиях спортом, а лишь о легких физических нагрузках.
Кроме этого, попробуйте разгадать кроссворд, решить задачу из школьного учебника или решите ребус. Умственные нагрузки также помогут отвлечься от всего букета похмелья и ускорят "выздоровление".
Контрастный душ и прогулка
Один из самых распространенных способов борьбы с опьянением — контрастный душ. Однако не думайте, что холодный душ приведет в чувство. Он несколько облегчает состояние благодаря перепаду температур, который влияет на сосуды и метаболизм в целом. Итак, рецепт такой: сначала тщательно почистите зубы, становитесь под теплый душ и каждые две-три минуты уменьшайте температуры воды. Повторите такую процедуру трижды, каждый раз увеличивая промежуток между теплой и холодной водой. Закончите принятие душа холодным обливанием. Ни в коем случае не лежите в ванне.
После душа разотрите тело полотенцем, сделайте небольшой самомассаж: начинайте с ушей, не забудьте про шею и разомните руки и стопы.
Теперь одевайтесь и отправляйтесь на прогулку. Старайтесь двигаться равномерно, дышать полной грудью и выберите место рядом с парком или лесом. Главное — двигайтесь и дышите.
Сон
Самым действенным способом в борьбе с похмельем и опьянением является сон. Во время сна все процессы в нашем теле ускоряются и ничто не мешает ферментам бороться с токсинами, а токсинам — как можно быстрее покидать организм. Если у вас есть хотя бы часок и есть желание поспать — сделайте это.
