Почему беременным обязательно нужно есть рыбу

morskaja ryba pri beremennosti

Первый момент когда женщина узнает что станет мамой она никогда не забудет. Но сразу же возникает множество вопросов, как правильно питаться и не навредить малышу.

Рыба в рационе беременной женщины обязательно должна быть. Рыба и морепродукты имеют множество полезных микроэлементов. Ученые выяснили, что дети женщин, которые ели рыбу во время беременности, более уравновешены и развиты, пишут podrobnosti.

Основные полезные вещества в морепродуктах — это жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Два приема рыбы в неделю хватит беременной женщине.

Больше всего подходит лосось, сардины, скумбрия, камбала, треска. Нежелательными являются глубоководные виды морской рыбы из-за повышенного содержания в них ртути.

1 1 1 1 1
Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter