Що, якщо стрес та тривожність можна лікувати без заспокійливих, а проблеми зі сном вирішувати зовсім не снодійним? Так, це справді можливо. Зменшити рівень стресу може секс. Активне статеве життя може замінити таблетки та походи до лікаря. Це не тільки ефективний спосіб, а й, напевно, найприємніший. Сексолог Джейсон Грін розповідає, як інтимна близькість покращує наше здоров'я.
ГОРМОНАЛЬНИЙ
Секс впливає діє гормонів в організмі. Завдяки активному сексуальному життю можна позбутися симптомів стресу, оскільки збудження знижує тривожність. Відбувається це під час вироблення ендорфінів , які виділяє організм у відповідь на стрес. "Терапія" діє ефективніше в момент оргазму - робота з гормонами стає інтенсивніше, що дає відчуття легкості та ейфорії після статевого акту. Крім того, під час сексу підвищується гормон окситоцинщо захищає організм від болю. Його ще називають гормоном кохання: він виробляється, коли ми знаходимося поруч із партнером, відчуваємо його запах, торкаємося його волосся. Притуплення неприємних відчуттів відбувається при боротьбі з тривожністю та під час статевого акту. Також за рахунок вироблення окситоцину ви з партнером стаєте ближче один до одного, і це також знижує рівень стресу.
Взагалі зменшенню рівня тривожності сприяє щасливе життя з партнером. Коли ми відчуваємо кохання, виробляються певні гормони, що пригнічують стрес, а добрий секс є підсилювачем такої «терапії».
ІМУНІТЕТ
Понад те, секс сприяє зміцненню імунної системи. У тих, хто регулярно входить у інтимну близькість, підвищується рівень деяких антитіл.
А ось недолік сексу підвищує рівень тривожності, тому що за відсутності статевого життя зменшується вироблення серотоніну, гормону щастя. Ті, хто регулярно вступає в інтимну близькість, простіше справляються зі стресовими ситуаціями.
Регулярний секс, як і оральні ласки, покращує здоров'я всього організму. Інтимна близькість сприяє зниженню напруги у тілі, а й у голові.
МРІЯ
Тривога робить наш сон дуже чуйним і неспокійним, людина може прокидатися серед ночі або довго думати про щось, мучившись від безсоння. Це відбувається через дію кортизолу. Гормон допомагає впоратися зі стресом, проте тривале підвищення рівня може стати серйозною небезпекою для організму. При сильному стресі дія кортизолу може спровокувати депресію, порушення метаболізму, розлад травлення та ін . Порушення та оргазм заспокоюють нервову систему та все тіло. Викид гормонів підвищує сонливість, а безсоння згодом відступає.
МАСТУРБАЦІЯ
Впоратися з тривожністю можна і самостійно. Мастурбація, як відомо, допомагає жінкам упоратися з болем під час місячних. За рахунок неї також підвищується сонливість, заспокоюється та розслаблюється тіло. Лише десять хвилин лагід, і голова звільняється від тривожних думок. А за допомогою інтимних іграшок цей процес стане ще яскравішим. Відбувається він так: спочатку ви пестите себе, зосереджуєтеся на своїх діях, прислухаєтеся до дихання. При цьому ваші м'язи напружені, а під час оргазму вони разом розслабляються. На тлі розмаїття ви відчуваєте заспокоєння всього тіла. У цей момент виділяється гормон радості, що сприяє зниженню стресу.
СЕКС VS СТРЕС
Однак у моменти сильного стресу та тривожності не всім вдається налаштуватися на секс. Порушення може не приходити, та й загалом бажання зайнятися любов'ю може бути відсутнім. Наприклад, у тих, хто відчуває сильний стрес на роботі, пропадає потяг, а це, у свою чергу, навіває думки про власну неповноцінність. У такій ситуації проблему із тривожністю не вдасться вирішити сексом. У цій ситуації два виходи - або секс візьме гору над стресом, або стрес перевершить бажання зайнятися сексом. І якщо вам із партнером випав другий варіант, необхідно розібратися, чим це викликано. Порада чоловікам: не приймайте стимулятори, це не усуне коріння проблеми. Найкращим виходом із ситуації буде звернення до психотерапевта, а також чесна розмова з партнером. Попередьте його про те, що проблеми у сексі у вас через стрес. В іншому випадку ваше статеве життя може помітно погіршитися, оскільки кохана людина теж відчуватиме дискомфорт під час сексу.
Є ОДНЕ «АЛЕ»…
Ми з'ясували, що секс дає розслаблення організму. Однак це не позбавляє стресу повністю. Кожна тривожна думка має свою причину, а добрий статевий акт навряд чи вирішить проблему, яка викликала стрес (за винятком проблем у самому сексі чи стосунках). Навіть якщо ви на якийсь час відчуєте полегшення, корінь проблеми залишиться, а разом із ним і тривожність. Тому, коли ви відчуваєте, що секс не допомагає, потрібно переключатися на усунення негараздів, що сталися у вашому житті, щоб стрес поступово відступив і ви змогли отримувати задоволення від інтимної близькості.
Як з'ясували, у сексу багато корисних властивостей. Він не лише піднімає настрій, а й покращує здоров'я. Організм кожної людини сприймає таку «терапію» по-різному, тому важливо відстежувати лише свої відчуття. Чи не підійде такий спосіб зняття стресу для тих, у кого з інтимною близькістю пов'язана травма. Секс спочатку має бути комфортним, розслаблюючим. Якщо у партнерів є проблеми в інтимному житті (невдоволення, біль, дискомфорт під час прелюдій тощо), статевий акт лише посилить ситуацію та посилить стрес. У цьому випадку вам необхідно опрацювати всі недоліки, щоб інтимне життя було в насолоду вам і вашому партнеру. І тоді чудодійні ліки від стресу та тривожності почне працювати!
