Устали, мало спали, долго ехали без остановок и в конце концов почувствовали сонливость? Уставший водитель - источник повышенной опасности на дороге. Когда водитель засыпает за рулем - риск очевиден. Это может закончиться трагически не только для самого водителя, но и других людей.

Патрульная полиция Краматорска и Славянска собрала для водителей несколько советов, что делать, чтобы не заснуть за рулем:

• Хорошо выспитесь перед поездкой (здоровый сон должен длиться не менее 7 часов, но перед поездкой поспите подольше).
• Избегайте поездок за рулем в часы, когда вы обычно спите.
• Перед поездкой не употребляйте лекарства, которые вызывают сонливость.
• Поддерживайте разговор с пассажирами - это отлично стимулирует работу головного мозга.
• Держите салон авто в прохладе, это вас взбодрит.
• Делайте перерывы каждые 2 часа, даже если вам кажется, что вы не устали.
• Во время остановки занимайтесь физическими упражнениями или отдохните 15-20 минут.

Как понять, что возникла сонливость и стоит остановиться?

- вы поймали себя на мысли, что только что моргнули (когда не хочется спать, моргание происходит так быстро, что мы этого не замечаем, а когда хочется спать - веки тяжелеют и закрываются медленно);

- вы часто зеваете, трудно держать глаза открытыми;

- не можете вспомнить, какой последний дорожный знак проехали;

- руки стали тяжелыми, вы невольно отпускаете педаль газа.

Все это - признаки усталости мозга и сонливости. Поэтому немедленно на обочину.