Жара - очень серьезная угроза для вашей жизни. Из-за аномально высокие температуры на прошлой неделе в Канаде умерли сотни людей. Главная причина - тепловой удар. Минздрав Украины проинформировал на своей странице в Фейсбуке, как во время жаркой погоды правильно охлаждаться и при этом не заболеть или не получить травму.

Помещение с включенным кондиционером - хорошее решение, чтобы охладиться во время жаркого дня. Но не включайте кондиционер сразу на очень низкую температуру, если вы только пришли с улицы. Снижайте ее постепенно, потому что из-за переохлаждения можно простудиться. Также не сидите напротив кондиционера, поскольку холодный поток воздуха в одну точку может вызвать воспаление мышц.

Во время жары нужно много пить. Больше, чем обычно, потому что в жаркие дни ваш организм теряет жидкости больше. Правильное решение - пить воду. Напитки, содержащие кофеин, алкоголь много сахара приводят к большим потерям воды. Мы понимаем, что во время жары хочется холодных напитков, но не переусердствуйте - очень холодная вода или полосе могут вызвать судороги желудка.

Прохладный душ или ванна тоже помогут снизить температуру тела во время жары. Такое купание должно быть комфортным, поэтому постепенно снижайте температуру воды, а не сразу максимально выкручивайте кран в сторону синей отметки.

Закройте жалюзи на окнах, чтобы сделать тень в помещении и снизить температуру.

Намотайте прохладную мокрую бандану или шарф свободно на шею. Это охладит основные артерии на шее.

Для быстрого охлаждения, положите запястья под поток холодной воды из крана. Также можете обтереть или обмыть холодной водой лицо или заднюю часть шеи.