Говорят, смех - «лучшее лекарство». Конечно же, хорошее чувство юмора не вылечит все болезни, но тому, что смех имеет немало преимуществ, есть научные подтверждения. В частности, исследования показывают, что смех способствует умственному расслаблению, снижает кровяное давление и боль, повышает иммунитет и даже обеспечивает физическую активность. Смех быстро поднимает настроение и полезен для здоровья в целом. В День смеха о его пользе информирует Центр общественного здоровья Украины в Фейсбуке.

Смех расслабляет тело

Хорошо посмеяться помогает снять физическое напряжение и стресс, а мышцы будут расслабленными еще до 45 минут.

Смех укрепляет иммунную систему

Смех снижает уровень гормонов стресса и увеличивает количество иммунных клеток и антител, борющихся с инфекциями, тем самым повышает сопротивляемость болезням.

Смех стимулирует выброс эндорфинов

Эндорфины - естественные обезболивающие. Эндорфины улучшают общее самочувствие и могут временно облегчить хроническую боль.

Смех стимулирует многие органы

Смех повышает частоту сердечных сокращений, частоту и глубину дыхания, чем увеличивает потребление насыщенного кислородом воздуха. А значит, стимулирует сердце, легкие и мышцы. В частности, улучшает работу кровеносных сосудов и увеличивает кровоток, что помогает защитить от сердечного приступа и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Смех сжигает калории

Конечно, это не заменит поход в спортзал. Но исследования показывают, что смех в течение 10-15 минут в день может сжечь примерно 40 калорий - этого может быть достаточно, чтобы сбросить пару килограммов в год.

Смех помогает улучшить качество жизни

Юмор и позитивное общение укрепляют отношения и способствуют построению эмоциональных связей. Смех - это социальная деятельность, а проводить время с друзьями и семьей заставляет нас чувствовать себя лучше и дает нам заряд энергии. Смех также помогает справляться с трудными ситуациями. Ничто не рассеивает гнев и конфликт быстрее, чем общий смех.

Смех может даже помочь вам прожить дольше

Исследования показывают, что люди с хорошим чувством юмора живут дольше. Разница была особенно заметна для тех, кто боролся с раком.

Независимо от того, приносит ли смех пользу для здоровья, он обязательно улучшит ваше качество жизни. Шутите на здоровье!