Многие имеют определенные привычки по рождественского празднования. Но сегодня нужно прежде всего заботиться о безопасности, вас и ваших родных. Как провести Рождество безопасно, проинформировал Центр общественного здоровья Украины.

Выход из поста

Если вы придерживались рождественского поста, позаботьтесь о том, чтобы выйти из него с минимальным стрессом для организма.

Главные рекомендации такие:

Начните с малого количества пищи, тщательно пережевывая и много двигаясь после еды. На данном этапе не соединяйте в одной тарелке продукты, не миксуйте салаты и ограничивайтесь одним блюдом за один прием.

Так как ваши собственные ферменты успели “поредеть” и не справляются с жирной пищей и большим объемом еды вообще, то нелишним будет в праздничные дни принимать препараты, содержащие готовые ферменты.

Молочный белок усваивается гораздо легче, чем мясной или рыбный, поэтому начните пополнять свой рацион молочными продуктами, желательно с пониженной жирностью.

После введения в рацион молочных продуктов и яиц можно попробовать нежирные сорта рыбы, приготовленные без добавления масла – тушеные, запеченные. Жир, который содержит сама рыба, очень полезен для организма, а ее структура позволяет легче перевариваться желудком, нежели мясо.

Включите в рацион травы и пряности. Они обладают свойствами, способными наладить работу желудочно-кишечного тракта, усилить выделение желчи и ферментов для переваривания.

Алкоголь в умеренных дозах стимулирует пищеварение и помогает перевариванию тяжелой пищи, но в то же время алкоголь возбуждает аппетит и способен отравить организм токсинами. Лишь немного красного вина в праздник будет уместно.

Службу в церкви смотрите по телевизору

Если вы привыкли посещать службу в церкви, сделайте для года исключение из правил. Замените посещение на просмотр онлайн-трансляции. Приложите усилия, чтобы убедить своих родных старшего возраста поступить так же. Помогите им найти и настроить просмотр рождественской трансляции

Сейчас нужно отдавать предпочтение онлайн-участию во всем, а не только службе в церкви. Речь и о колядовании, просмотре кино, шопинге, встречам с друзьями и родными, которые живут отдельно. Оставаться дома - лучший способ защитить себя и других.

Встречайте праздник в кругу семьи

Самый безопасный способ празднования Рождества - дома, в кругу людей, с которыми вы вместе живете в одной квартире или доме. Советуем не приглашать гостей, проживающих в других местах или местах. Особенно - старших родных. Но подключите бабушку с дедушкой через видеосвязь. И они будут праздновать рядом, хоть и оставаться на безопасном расстоянии.

Если все-таки решили пригласить или посетить гостей на Рождество, помните о следующих средства безопасности:

- следует максимально ограничить количество гостей;

- отдавайте предпочтение прогулке на свежем воздухе, чем празднованию в закрытом помещении. Но учитывайте погодные условия, держите безопасную дистанцию ​​и обходите места скопления людей;

- собираясь в закрытом помещении, помните о проветривании, этикет кашлевая или чихание, отдельную посуду для каждого и дистанцию ​​даже за столом.

Помните, что чем ближе вы находитесь к другим людям, которые могут быть заражены, тем больше риск заболеть. Так же по времени. Проводя больше времени с людьми, которые могут быть инфицированными, увеличивается риск заражения

Ни в коем случае не присоединяйтесь к совместному празднованию или путешествия, если есть подозрение или подтвержденный COVID-19. Или если ждете результаты теста имели контакт с человеком, у которого диагностировали короновирусные болезни.

Радостный канун Рождества вдохновляет всех быть хорошими и внимательными к другим. Для этого не нужно делать подвигов. Просто позаботьтесь о тех, кто рядом и о тех, кто находится в группе риска. Празднуйте, заботясь о безопасности других