Инфаркт миокарда – серьезная угроза жизни человека. Если раньше считалось, что это возрастная болезнь, то сегодня довольно часто инфаркт встречается  в возрасте  30-35 лет.

Более подробно об этом заболевании рассказала заведующая амбулаторией № 4 КНП «Центр первичной медико-санитарной помощи № 1» Виктория Яровая.

Инфаркт миокарда, его осложнения   –  одна из основных причин преждевременной смерти.

В Украине каждый день от острого инфаркта миокарда погибают 22 человека,  летальность при этом в 5 раз превышает показатели стран Европы.

Около 50 % пациентов умирают до приезда медицинской помощи, а 30 % выживших на первом этапе погибают от осложнений заболевания.

Неутешительная статистика свидетельствует о том, что профилактика инфаркта миокарда становится с каждым годом все важнее.

Инфаркт миокарда – это некроз (омертвение), гибель участка сердечной мышцы  вследствие внезапного ограничения или полной остановки кровоснабжения.

Ток крови может быть перекрыт холестериновыми бляшками или тромбом из кровяных сгустков артерии.

Симптомы инфаркта миокарда:

-  длительная кинжалоподобная боль за грудиной

-  затрудненное дыхание

-  боль в животе

-  сознание спутанное или отсутствует

 Уважаемые граждане, при малейшем подозрении на  инфаркта миокарда  немедленно вызывайте «Скорую помощь!».

Факторы, благоприятствующие развитию болезни:

- наследственная склонность к заболеваниям сердца  

- высокий уровень холестерина, ожирение

- курение, высокое давление, диабет

- отсуствие регулярных физических нагрузок

- частые стрессы, мужской пол, пожилой возраст

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ:

• Регулярно проверяйте свое артериальное давление и уровень глюкозы в  крови. 
• Будьте физически активными: не менее 30 минут занятий 5 раз в неделю.
• Придерживайтесь сбалансированной диеты, богатой фруктами и овощами, избегайте жирной, жареной и высококалорийной пищи.
• Следите за весом: употребляйте еду небольшими  порциями, ужинайте не позже, чем за 3 часа до сна.
• Для здоровья сердца очень важно спать не менее 8 часов в сутки.
• Скажите «НЕТ» табаку и избегайте пассивного курения.
• Следите за состоянием сердца под контролем своего семейного врача, выполняйте его назначения.

Очень важно уметь  противостоять стрессу. Для этого  исподволь  тренируйте свою психику:

• старайтесь выработать спокойное отношение  к незначительным жизненным трудностям
• не допускайте проявлений раздражительности, недовольства, нетерпения
• осуществляйте эмоциональный контроль за своим поведением в конфликтных ситуациях
• проанализируйте 5 стрессовых ситуаций из своей жизни,  определив пусковые стрессовые факторы, которые вы бы могли контролировать в дальнейшем
• освойте упражнение «антистрессовое дыхание»: медленно  вдохните через нос, на пике вдоха задержите дыхание, как можно медленнее выдохните через нос
• в состоянии возбуждения упритесь руками в стену и толкайте, пока физически ви способны толкать

Осознанное, заботливое отношение к своему здоровью, забота о своих близких – эти простые вещи непременно вас отблагодарят запасом бодрости и здоровья на долгие годы!

Информация предоставлена ЦПМСП№1 Краматорска.