Рекомендации для жителей города от Центра семейной медицины №1 Краматорска.

Этим летом температура окружающей среды чрезвычайно высока. Длительное
пребывание под прямыми солнечными лучами может быть очень опасным. Однако не менее
опасным для человека является нахождение в жарких помещениях.

Тепловой удар — наиболее известная реакция организма на излишек тепла, кроме того
из-за нарушения теплопродукции развиваются тепловое истощение и тепловые судороги.

Тепловой удар возможен при совпадении негативных для организма внешних и внутренних
факторов.

Внешние факторы теплового удара:

• излишне жаркая среда;
• излишне влажная среда (когда влажность приближается к 100%, теплоотдача путем испарения меньше);
• излишек одежды;
• постоянное пребывание на солнце.

Внутренние факторы теплового удара:

• дефицит жидкости;
• лишний вес;
• активная физическая деятельность;
• использование наркотических средств, влияющих на нервную систему;
• фактор, актуальный лишь для детей — недостаточно сформированная система теплоотдачи,
  из-за чего излишек тепла для малышей наиболее опасен.

Это важно: для предупреждения теплового удара  избегайте обезвоживания и энергичных физических нагрузок в жаркую, влажную погоду!

Также рекомендуется:

• принимать солнечные ванны до 11-ти часов утра и после 17-ти часов вечера;
• ограничить пребывание на солнце, особенно – лицам пожилого возраста, «гипертоникам», детям;
• гулять с малышами в тени, не укутывать их чрезмерно;
• постоянно поддерживать водный баланс: выпивать за сутки не менее 3 литров жидкости.

Нежелательно в жару употреблять холодное пиво, так как оно увеличивает нагрузку на
сердце, впрочем, как и более крепкие спиртные напитки.

Каковы симптомы теплового удара?

• Горячая, сухая, бледная кожа.
• Прекращение потовыделений.
• Потеря сознания.
• Детский симптом – рвота и понос.

Солнечный удар – другой вид теплового удара, который возможен лишь в случае
попадания прямых солнечных лучей на голову человека.

  Оба состояния, тепловой и солнечный удары,  не возникают случайно.  Им всегда
предшествуют слабость, тошнота, рвота, повышение температуры, головная боль и обмороки,
покраснение лица.

При тепловом и солнечном ударах могут наблюдаться затрудненное дыхание,
галлюцинации и дезориентация.  

Неотложная помощь:

• поместить человека в прохладное помещение без солнечных лучей, желательно с
  кондиционером, или в тень;
• обеспечить доступ свежего воздуха;
• снять тесную одежду, уложить на постель или, за ее неимением, в тень;
• сделать холодный компресс на голову, включить кондиционер/вентилятор/обмахивать чем-то;
• обтирать тело водой;
• частое прохладное питье.

И не забывайте, что и солнечный, и тепловой удары требуют в дальнейшем визита к врачу.