Главными симптомами коронавирусной инфекции являются лихорадка, сухой кашель, затрудненное дыхание. Поэтому важно уметь самим определить, как часто вы дышите и есть ли у вас одышка. Центр первичной медико-санитарной помощи №1 Краматорска разместил на своем официальном сайте рекомендации для жителей города, как это сделать самостоятельно в домашних условиях. Предлагаем читателям с ними ознакомиться.

Как определить, есть ли у вас одышка

• Для проведения пробы понадобится секундомер. До основного тестирования необходимо измерить пульс за 30 секунд в положении стоя.
• Сядьте. После короткого отдыха сидя сделайте 2-3 глубоких, полных вдоха и выдоха, а затем, сделав спокойный вдох и задержите дыхание. Нос лучше зажать пальцами. Время отмечается от момента задержки дыхания до её прекращения. Сразу после возобновления дыхания снова подсчитывается пульс за 30 секунд.
• Время задержки дыхания должно быть больше 30 сек.
• Если время задержки меньше 30 сек. позвонить своему семейному врачу!

Как правильно измерять пульс

• Поверните руку ладонью вверх.
• Другой рукой обхватите кисть так, чтобы три пальца лежали на лучевой артерии у основания большого пальца (как на фото). 
• Три пальца должны лежать на лучевой артерии у основания большого пальца
• Нащупав лучевую артерию прижмите ее, и вы почувствуете пульсовую волну как удар или толчок
• Посчитайте количество ударов за 60 секунд
• Если количество ударов меньше 50 или больше 100 позвонить своему семейному врачу!

Как определить частоту дыхания самостоятельно

• Лечь на ровную поверхность(кровать)
• Положить правую руку на брюшную полость, левую руку на грудную клетку
• Определить какая рука поднимается при вдохе
• Взять секундомер и за 60 сек посчитать сколько раз поднимется рука
• Если частота дыхания меньше 16 или больше 20 позвонить своему семейному врачу!