Ни для кого не секрет, что весной мы все страдаем от недостатка витаминов. У каждого человека это проявляется по-разному, но причина в большинстве случаев одна — авитаминоз. Как бороться со страшным авитаминозом и победить? Об этом «Восточному проекту» рассказал семейный врач ЦПМСП №2 Артур Кравченко.
— Авитаминоз — это заболевание? Стоит его бояться?
— Авитаминоз — это проблема всего человечества. Это заболевание, которое возникает вследствие недостатка витаминов. Обострения могут наступать весной и поздней осенью, ближе к зиме. Нашему организму не хватает необходимых веществ для его развития и сохранения.
— Как проявляется авитаминоз?
— Это ломкость волос, ногтей, угнетенное состояние, пессимистическое настроение, постоянно хочется спать, шелушение кожных покровов. Может также возникать плохой аппетит. Это самые первые симптомы, которые указывают на авитаминоз при первом посещении пациентом врача. Желательно сдать общий анализ крови, если гемоглобин понижен — тогда авитаминоз подтверждается. Можно сдать кровь и на кальций, потому что кальций очень важен для костей.
Кроме того, симптомы авитаминоза могут быть похожи на симптомы других заболеваний, например, сахарного диабета или нарушения работы щитовидной железы. После этого можно смело назначать разнообразные витамины. Поэтому надо обязательно обращаться к врачу, а не заниматься самолечением и самоназначением себе даже витаминов.
— Назовите основные причины авитаминоза.
— Главные, на мой взгляд, это неправильное и несбалансированное питание, чрезмерное увлечение курением и спиртными напитками. Если в вашем рационе постоянно присутствуют полуфабрикаты или продукты плохого качества, а свежие фрукты и овощи – редкость, то организм в скором времени гарантированно даст понять, что витаминов ему не хватает. В группу риска также попадают те, кто бесконтрольно увлечен различными диетами.
А также проблемы в работе ЖКТ, неблагоприятная экологическая обстановка, гормональные изменения и нарушения, хронические заболевания различных органов и систем, а также послеоперационный период.
— И вы ставите диагноз «авитаминоз»? У вас были такие пациенты?
— Да, были. Зачастую приходят люди молодого возраста, диапазон от 20 до 40 лет. Обращаются, в основном, женщины: 80% женщин и 20% мужчин. И я ставлю такой диагноз. За прошедшую неделю было 2 человека.
— Чем опасен авитаминоз?
— О последствиях авитаминоза мало кто задумывается, и напрасно, так как нехватка конкретного витамина или группы веществ далеко не так безобидна, как она может показаться на первый взгляд. «Мелкие» проблемы в виде шелушения кожи, ломкости ногтей и прочих признаков могут стать только первой ступенью на пути к довольно серьезным последствиям и тяжелым заболеваниям.
Среди крупных неприятностей, возникающих вследствие авитаминоза, наиболее распространены заболевания ЖКТ. Ухудшение зрения – еще одна серьезная проблема, возникающая вследствие нехватки витамина А (ретинола). А тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы даже при комплексном лечении нередко переходят в хроническую форму и напоминают о себе на протяжении довольно длительного времени и при малейшем стрессе.
.— Что же делать?
— Если дефицит витаминов обнаружен вовремя и лечение назначено грамотно, потерю веществ восполнить несложно. Необходимо стараться в любое время года употреблять больше фруктов. И вообще правильно питаться — дробно, 3-4 раза в день, по возможности включая в рацион все необходимые питательные вещества и микроэлементы, а также жидкость. Суточная норма человека — 1,6-2 литра воды, включая супы, чай, компот и др. В обязательном порядке исключить вредные привычки. Я сам не пью и не курю, потому что я прекрасно понимаю последствия этих привычек.
Не каждый человек может себе позволить купить дорогостоящие витаминные комплексы. Но все равно надо приобретать хотя бы те, которые по карману. Важно помнить, что пить витамины постоянно — опасно для здоровья. Они назначаются всегда курсом — месяц принимаем, месяц нет, и так пока есть необходимость. Витамины можно назначить и в таблетированной форме, и в виде внутримышечных инъекций.
