Що важливо знати?
Віра в себе — це не чарівна риса і не вроджена якість. Це внутрішній ресурс, який формується поступово з досвіду, підтримки оточення, особистих перемог — навіть маленьких.
Проте бувають моменти, коли ця віра слабшає.
Це трапляється, коли довго не виходить знайти роботу, коли ми пережили втрату, зміни або стикаємось із критикою. Тоді активується так званий внутрішній критик — голос, який каже:
«Ти не зможеш»,
«Інші сильніші»,
«Навіщо знову пробувати, якщо вже не вийшло».
І ми віримо цьому голосу. Але поруч із ним завжди є інший — внутрішній союзник. Це наш «внутрішній друг» — той, хто підтримує, коли складно, нагадує про наші сильні сторони та допомагає не зупинятись.
Вправа: «Лист від внутрішнього союзника»
Сядьте в тихому місці.
Уявіть, що поруч з вами є хтось турботливий, мудрий і доброзичливий. Це може бути вигаданий персонаж, людина з минулого або навіть ваш образ у майбутньому.
Уявіть, що ця особа бачить вашу ситуацію зараз. І хоче вас підтримати.
Напишіть листа — від його імені, до себе.
Наприклад: «Привіт. Я бачу, як ти стараєшся. Навіть коли важко — ти не здаєшся. Це вже перемога. У тебе є досвід, сила, внутрішній стрижень. Просто зараз тобі треба трохи відпочити, згадати, ким ти є, і зробити ще один крок. Я вірю в тебе. У тебе все вийде».
Перечитуйте цей лист кожного разу, коли сумніваєтесь у собі.
Це проста, але дієва техніка, яка допомагає переналаштувати внутрішній діалог. Не з критики — а з турботи. А з цього починається відновлення віри в себе.
І ви можете почати це вже сьогодні з одного теплого листа самому собі.
Нагадуємо:
Фахівці служби зайнятості не лише допомагають із вакансіями, резюме чи працевлаштуванням.
Ми поруч, щоб підтримати вас на кожному етапі пошуку роботи. Якщо зараз складно — звертайтеся. Разом ми знайдемо рішення. Контакти тут: https://t1p.de/rzryk
Call-центр Донецького обласного центру зайнятості:0-800-33-61-67.
