Лікарі та медсестри мобільних бригад, які працюють у Краматорській громаді, взяли участь у тренінгу під назвою «Управління стресом, турбота про себе та психологічна стійкість», повідомляє Благодійна організація "Здорові рішення" у Фейсбуці.
Цей тренінг має велике значення для медичного персоналу, який працює в прифронтових районах, оскільки навички управління стресом є важливими не лише для їх власного благополуччя, а й для ефективної допомоги пацієнтам.
"В Києві відбувся тренінг для лікарів та медсестер мобільних бригад, які працюють у Краматорській громаді. Тренінг під назвою «Управління стресом, турбота про себе та психологічна стійкість», проведений тренерами Mehad UA, мав на меті підвищити обізнаність лікарів щодо управління стресом та розвитку стійкості в умовах, де їхня робота щоденно супроводжується значним психологічним навантаженням.
Під час тренінгу учасники розглянули ключові питання, пов’язані зі стресом, вигоранням та турботою про себе. Серед тем, які обговорювалися, були:
- Що таке стрес? Чи є стрес позитивним чи негативним фактором у житті?
- Фази стресу та його види.
- Ознаки стресу та способи його визначення.
Практичним доповненням теоретичної частини стала вправа з виготовлення колажу «Ознаки стресу», яка дозволила учасникам візуально відобразити, як саме стрес впливає на них.
Одним із важливих аспектів для обговорення стала профілактика професійного вигорання, що є значним ризиком для лікарів, які працюють у прифронтових громадах.Обговорювалися прояви вигорання та практичні поради для його запобігання в різних сферах життя.
Учасники також ознайомилися з техніками управління стресом, які включали дихальні вправи, техніки релаксації та заземлення, зокрема техніку «Обійми метелика» та вправу релаксації за методом Джейкобсона. Крім того, лікарі мали змогу спробувати арт-терапію як один із методів стабілізації емоційного стану.
Особлива увага була приділена темі турботи про себе. Учасники вивчали, що означає самотурбота та як її впроваджувати у повсякденне життя. Поради щодо покращення сну та вправи на розвиток усвідомленості стали практичними інструментами для підтримки здоров’я і працездатності.
Цей тренінг має велике значення для медичного персоналу, який працює в прифронтових районах, оскільки навички управління стресом є важливими не лише для їх власного благополуччя, а й для ефективної допомоги пацієнтам, які також перебувають під впливом постійного стресу".
