Як упоратися з емоційними гойдалками: рекомендації НСЗУ

375169206 799511865293648 8923567777534334362 nПерепади настрою є нормою у відповідь на стрес, зміни в житті, відчуття небезпеки. Звісно, все це помножується на два, коли ще починаємо хвилюватися за близьких, роботу чи домашні клопоти. Разом із проектом #тияк НСЗУ нагадує, як упоратися з емоційними гойдалками.
 
Як би не качало з боку в бік, важливо усвідомити, що різкі перепади настрою – це нормально. І точно краще, ніж завмерти в одній емоції.
 
Не варто соромитися, коли «штормить». Навіть якщо здається, що на гойдалці лише ви. Визнайте свої емоції, дайте собі час.
 
Вірте, що ви вищі за страх, гнів чи тривогу.
 
Спробуйте приділяти собі трохи більше часу: малюйте, танцюйте, читайте, спілкуйтеся з друзями, дивіться кіно або відвідуйте такі події, які приносять радість.
 
Уникайте вживання речовин чи напоїв, які впливають на зміни настрою.
 
Оберіть найбільш комфортну вправу за допомогою проєкту Ти як? для заспокоєння та повертайтеся до неї щодня.
1 1 1 1 1
Если заметили ошибку, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter