flagman223x100

tes3 2

lom4

vsb 223

Диетолог рассказала, что нельзя делать сразу после еды

 

1614668064 voda

Воздержитесь от этих действий после еды, чтобы избежать расстройства пищеварения и дискомфорта. И тогда вы получите максимум пользы от здоровой пищи!

Диетолог Ольга Усенко перечислила на своей странице в Instagram, что нельзя делать сразу после еды.

Спать сразу после приема пищи.

Ложиться спать или немного вздремнуть после еды не самый хороший вариант, но при этом пассивный отдых отличный вариант: просмотр фильма, общение с друзьями.

Почему же так? Причина в том, что пищеварительные соки в таком случае могут попадать в пищеварительную трубку, и тем самым разъедая внутренний слой. Жжение и дискомфорт как раз основные признаки нарушения процесса пищеварения и попадания желудочного сока в места, где его не должно быть.

Пить чай или кофе.

Употребление чая и кофе сразу после еды мешает усвоению микроэлементов, например, ЖЕЛЕЗА из пищи. Можно выпить за 15-20 минут до еды или уже через 30-50 минут после еды.

Курение после еды.

Эта привычка наиболее распространена среди хронических курильщиков, но исследования показали, что вред от одной сигареты после еды такой же, как и курение 10 сигарет одновременно. А это, в свою очередь, увеличение риска рака кишечника.

Прогулки сразу после приема пищи.

Оптимальный вариант прогулки — спустя 30 минут. Сразу после еды вы можете почувствовать вялость и усталость, отдохните 15-30 минут и после этого активничайте.

Чистить зубы.

Тут все связано с выработкой слюны, эмалью и с нейтрализацией кислотной пищи той самой слюной. Оптимальный вариант чистить зубы через 30 минут после приема пищи.

Пить много воды.

От одного-двух-трех глотков ничего не будет, но от большого количества воды сразу после еды или во время, может усложнить пищеварение. Оптимально — это пить воду за 15-30 минут до еды или через 30 минут после.

1 1 1 1 1 0 голосов


Добавить комментарий

evgenia

top5

Будете ли вы вакцинироваться от коронавируса?

Погода:

12°C
Краматорск

Влажность 62%

Ветер 2 м/с

Давление 760 мм

Курс валют НБУ на 15.04.2021:

 ВОСТОЧНЫЙ ПРОЕКТ

КОНТАКТЫ РЕДАКЦИИ

ул. Академическая, 52, г. Краматорск, Донецкая область, 84313, Украина

(06264) 5-10-63

(095) 489-00-55

vostproject@gmail.com

© 2019 ВОСТОЧНЫЙ ПРОЕКТ. Все права защищены.
X to top

Войдите через социальные сети или зарегистрируйтесь

Регистрируясь на сайте Вы автоматически соглашаетесь с правилами сайта