flagman223x100

tes3 2

lom4

vsb 223

В ежедневном употреблении кофеина нашли большую пользу для здоровья

cupofcoffee 1487243336 1024x512.jpg

Ежедневно миллионы людей пьют с утра кофе, чтобы проснуться и ощутить прилив бодрости.

Многие ученые говорят о том, что употребление кофеина нужно ограничить из-за его негативного воздействия на нервную систему и сон. Однако другие специалисты утверждают, что кофеин имеет свои плюсы.

Данные исследований приводит Healthline. В них перечислены преимущества кофеина для организма.

  1. Кофеин может улучшить настроение и работу мозга, так как обладает способностью блокировать сигнальную молекулу аденозина. Это вызывает относительное увеличение других сигнальных молекул, таких как дофамин и норэпинефрин. Именно изменение передачи мозговых сообщений улучшает настроение и функции мозга.
  2. Кофеин снижает риск депрессии при регулярном употреблении на 13%.
  3. 3-5 чашек кофе в день могут снизить риск развития заболеваний мозга, таких как болезнь Альцгеймера и Паркинсона, на 28-60%.
  4. Из-за способности стимулировать центральную нервную систему кофеин может увеличить метаболизм до 11% и сжигание жира до 13%. Так, употребление 300 мг кофеина в день позволяет сжигать дополнительно 79 калорий.
  5. Кофеин повышает эффективность физических упражнений, улучшает мышечные сокращения и повышает устойчивость к усталости.
  6. Кофеин может защитить от болезней сердца на 16-18% у мужчин и женщин, которые выпивают от 1 до 4 чашек кофе в день. Также употребление 2-4 чашек этого напитка ежедневно снижает риск инсульта на 14-20%.
  7. У тех, кто пьет кофе, риск развития диабета 2 типа снижается на 29%, однако результат зависит от индивидуальных особенностей организма каждого человека.
1 1 1 1 1 0 голосов


Добавить комментарий

evgenia

top5

Будете ли вы вакцинироваться от коронавируса?

Погода:

10°C
Краматорск

Влажность 71%

Ветер 2 м/с

Давление 759 мм

Курс валют НБУ на 15.04.2021:

 ВОСТОЧНЫЙ ПРОЕКТ

КОНТАКТЫ РЕДАКЦИИ

ул. Академическая, 52, г. Краматорск, Донецкая область, 84313, Украина

(06264) 5-10-63

(095) 489-00-55

vostproject@gmail.com

X to top

Войдите через социальные сети или зарегистрируйтесь

Регистрируясь на сайте Вы автоматически соглашаетесь с правилами сайта