flagman223x100

tes3 2

lom4

9999300х150

Действующий способ бросить курить с помощью игры

8520x520

Геймификация — популярный подход, который начинают использовать во многих сферах деятельности. Его смысл состоит в том, чтобы разнообразить обычно скучные и повседневные дела элементами игры. Таким образом на порой рутинные моменты можно посмотреть с другой стороны и увидеть в них новый смысл. Другими словами — сделать их интересными.

Такой подход уже активно используют в образовании. Его же можно применять и при попытке бросить курить. Психологи рекомендуют сразу же обозначить, что сигареты — враги. Их нужно винить буквально во всём, даже в том, что от них не зависит. «Если я выкурю сигарету, то не успею на автобус», «Если я выкурю сигарету, то мои друзья отвернуться от меня» — мысли подобного рода нужно прокручивать в голове, но без фанатизма, чтобы это не переросло в паранойю.

Следующий шаг — награда
Определив место сигарет в вашей жизни нужно переходить к тяжёлой артиллерии. Каждый раз, когда возникает навязчивое чувство закурить — нужно предлагать себе более приятное занятие. Например, «закурить или съесть конфету?», «закупить или выпить чашку чая?». Будьте готовы к тому, что после отказа от курения у вас увеличиться аппетит. Поэтому не стесняйтесь порадовать себя чем-нибудь вкусненьким, организму это действительно нужно.

Добиваем вредную привычку
Проделав всё вышеперечисленное дело осталось за малым — перебить установку, что курение — это приятное занятие. Сделать это можно так — обмазав горчицей или острым перцем фильтр сигарет. При каждом срыве ощущения от курения таких сигарет будут не из приятных.
Источник:  Новости Ю

1 1 1 1 1 0 голосов


Добавить комментарий


20000000

evgenia

top5

Ничего не найдено!

Погода:

-1°C
Краматорск

Влажность 80%

Ветер 1 м/с

Давление 767 мм

Курс валют НБУ на 30.11.2020:

 ВОСТОЧНЫЙ ПРОЕКТ

КОНТАКТЫ РЕДАКЦИИ

ул. Академическая, 52, г. Краматорск, Донецкая область, 84313, Украина

(06264) 5-10-63

(095) 489-00-55

vostproject@gmail.com

© 2019 ВОСТОЧНЫЙ ПРОЕКТ. Все права защищены.
X to top

Войдите через социальные сети или зарегистрируйтесь

Регистрируясь на сайте Вы автоматически соглашаетесь с правилами сайта