polit

Медики объяснили, как алкоголь влияет на сон

1600964864 alkoson

Употребление алкоголя даже в малых дозах негативно воздействует на организм. Он губительно действует на нервную систему и вызывает множество неприятных последствий, сообщает Express.

Специалисты категорически не рекомендуют употреблять спиртное перед сном.

Хотя алкоголь может быстро усыпить, его воздействие мешает организму восстанавливать энергию во время сна. Мозг не может полностью расслабиться, что приводит к тяжелому пробуждению.

Еще одна причина, по которой алкоголь не способствует здоровому сну – обезвоживание организма. Один бокал вина приводит к потере 800 мл жидкости, в три раза больше, чем поставляет организму. Специалисты обращают внимание на то, что кофе только усиливает подобный эффект. Помочь восстановить баланс жидкости может слегка подсоленная вода, которая компенсирует потери натрия. Также полезными будут продукты, способные выровнять баланс калия – например сочный фрукт киви.

1 1 1 1 1 0 голосов


Добавить комментарий

банер ВП партия
20000000

evgenia

top5

На сколько Вы готовы к отопительному сезону 2020-21

Погода:

4°C
Краматорск

Влажность 100%

Ветер 2 м/с

Давление 770 мм

Курс валют НБУ на 21.10.2020:

 ВОСТОЧНЫЙ ПРОЕКТ

КОНТАКТЫ РЕДАКЦИИ

ул. Академическая, 52, г. Краматорск, Донецкая область, 84313, Украина

(06264) 5-10-63

(095) 489-00-55

vostproject@gmail.com

© 2019 ВОСТОЧНЫЙ ПРОЕКТ. Все права защищены.
X to top

Войдите через социальные сети или зарегистрируйтесь

Регистрируясь на сайте Вы автоматически соглашаетесь с правилами сайта