Как укрепить здоровье легких: упражнения и рекомендации врачей

 

49149 1195 600x399

Только сильные и здоровые легкие смогут выстоять в борьбе с коронавирусом. Рассказываем, как укрепить здоровье дыхательных органов и тем самым уберечь себя от осложнений из-за возможного заражения.

Вместе с поддержкой гигиены и практикой самоизоляции важно знать, как укрепить легкие и снизить тем самым риски осложнений при возможном заражении. Инфекция COVID-19 поражает легкие, в результате чего пациент может оказаться на грани жизни и смерти.

Чтобы избежать подобной участи, врачи рекомендуют укреплять здоровье при помощи специальной дыхательной гимнастики и физической нагрузки.

ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА

Упражнения для здоровья легких очень полезны и позволяют восстановить функциональные возможности органа. В итоге улучшается самочувствие, кровообращение и вентиляция легких, от чего организм получает больше кислорода. Чтобы укрепить функции легких, специалисты рекомендуют регулярно делать дыхательную гимнастику, заниматься физическими упражнениями и делать аэробную нагрузку.

В целом — это прогулки на свежем воздухе и занятия спортом с открытым окном, езда на велосибеде и бег. Физические упражнения увеличивают потребность организма в кислороде, что делает дыхание более глубоким, эффективным и частым. Вдобавок укрепляется сердечно-сосудистая система, что очень важно на фоне последних исследований.

По данным ЦОЗ, в группе смертельного риска заражения коронавирусом находятся люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями

. Источник: freepik

 

1 1 1 1 1 0 голосов


Добавить комментарий

top5

Погода:

14°C
Краматорск

Влажность 82%

Ветер 6 м/с

Давление 761 мм

Курс валют НБУ на 28.05.2020:

RUB 10 RUB 3.7817
EUR 100 EUR 2774.9041
USD 100 USD 2514.4111
© 2019 ВОСТОЧНЫЙ ПРОЕКТ. Все права защищены.
X to top

Войдите через социальные сети или зарегистрируйтесь

Регистрируясь на сайте Вы автоматически соглашаетесь с правилами сайта