охрана

Легко не будет: проверенные способы, как бросить курить

kak brosit kuritОбщеизвестный факт, что курить вредно, потому что курение ухудшает общее состояние здоровья, снижает иммунитет, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, может стимулировать развитие онкологических заболеваний. Но, несмотря на все предупреждения, миллионы людей продолжают курить, списывая все на привычку. 

Журналистка издания Fire in spire Ольга Чили поделилась собственным методом, как бросить курить. 

Помнишь ли ты, как прикурил свою первую сигарету? Помнишь, как после первой затяжки у тебя было ощущение, что сейчас твои легкие вывернутся наружу и вылезут через рот? Я помню. Моей первой сигаретой была "Прима" без фильтра. И в тот момент я почувствовала себя очень важной и "взлослой". Ведь после первой сигареты ты "крутой" и опасный. Теперь тебя запросто примут в свою тусовку популярные ребята из школы. Мне так казалось. Действительно, многие из нас свою первую сигарету выкурили еще в средней школе, а после выпускного уже могли гордо заявить, что бросили. Такие себе, 17-летние обладатели прокуренного голоса и нехилого "жизненного опыта". Кто не бросил вовремя или же по достижению совершеннолетия только начал курить, тот уже не представляет свой досуг без дымящейся фигни между пальцами. Если надо кого-то или что-то подождать – ты куришь. Чтобы перевести дух на работе, придумали перекур. Твой день состоит из коротких циклов, которые отмеряет сигарета. И на самом деле, эта вонючая палочка — теперь твой хозяин. Потому что курение – это зависимость. А любая зависимость означает отсутствие свободы.

Вообще, если сегодня человек курит, то у него точно нет аккаунта в инстаграме. Ведь сейчас все помешаны на здоровом образе жизни и красивых картинках, на которых нет места кашлю, мокроте, желтым зубам и отдышке. Чем ты спортивнее, тем круче. Чем больше чекинов в фитнес-клубе, тем больше у тебя фоловеров.

Ну, а если серьезно, все мы прекрасно знаем о том, что курение медленно и подло тебя убивает. Пусть у каждого есть знакомый, чей знакомый знал дядьку, который курил с детского сада и до своего 98-го дня рождения. Если такой дед действительно существовал – не верьте ему, он шаман. Или сигареты, сделанные в СССР были из настоящего табака (это растение такое) и были даже полезными для организма. А сейчас сигареты делают из смеси химии, никотина и дерьма. Просто попробуй сравнить запах настоящей кубинской сигары из табака и своей сигареты, и ты поймешь о чем я.

Если твое здоровье имеет значение, и ты таки хочешь бросить курить, возьми свою книжечку "Легкий способ бросить курить", сядь поуютнее и сожги ее. Потому что легко не будет. Бросать курить тяжело, но если ты это сделаешь – тебе уже будет обеспечено место на небесах, ибо ты молодчина и просто ангел.

Советы Ольги Чили:

— Я рекомендую не бросать курить постепенно, постоянно уменьшая количество выкуренных сигарет. Потому что это самообман. Чуть больше стресса на работе – и ты снова всосал всю пачку за день, и все старания были зря. Эффективно бросить курить можно только резко и твердо;

— Никаких сигареток, когда пьешь спиртное. Если курение является действительно проблемой и сильной зависимостью, то после очередного застолья с сигареткой под коньячок, ты проснешься с пачкой сигает в трусах и по инерции продолжишь курить в течение дня. И все напрасно;

— Алкоголь и сигарета тесно связаны? Тогда не пей, в тот период, когда бросаешь. Две вредные привычки одним махом;

— Продумай ритуал выкуривания своей последней сигареты. Пригласи друзей и родных или запрись один в туалете и смой бычок в унитаз. Пусть этот процесс напоминает шабаш или магический ритуал – подсознательно это воспоминание будет для тебя означать последний день, когда ты курил, и выступать сдерживающим стимулом, если захочется сигаретку;

— Можешь таки прочитать любую литературу на тему "легкого способа" бросить курить. Пусть прочтение такой книги будет частью ритуала и закрыв книгу, ты можешь выкурить свою последнюю сигарету на эмоциональном подъёме, который обещает тебе данная литература. Ты можешь прочитать любую книгу, на самом деле, или газету "Правда". Важно после этого чтива бросить курить;

— Не заменяй одну зависимость другой, выбирая путь вейпера, электронные сигареты и прочие дымящиеся гаджеты. Если хочешь бросить курить – бросай курить все. Исключением являются жвачки в виде сигарет. Их можно, если не прикуривать;

— Посчитай сколько денег тратишь в месяц на сигареты. Мысленно потрать эту баснословную сумму на что-то приятное. Теперь посчитай сколько уходит на сигареты в год и побеги в магазин потратить эту сумму сейчас. Всё – теперь у тебя нет денег на сигареты. Носи покупку или её фото с собой как напоминание, на что ты променял сигареты в этом году. Можно из этого делать традицию – ежегодно награждать себя за отказ от курения;

— Всем нам нравится быть лучше других, чего душой кривить. Когда ты бросил курить, ты лучше всех этих вонючек с ароматными пальцами и желтыми зубами. Наслаждайся превосходством;

— Сейчас не надо уже заполнять сигаретой неловкие паузы, ожидание и успокаивать ею нервы. У нас же есть айфоны и доступ в интернет. Залипай в телефоне, когда скучно.

— Представь себе, что ты беременный и курение вредит плоду. А вообще, чем ты хуже плода – зачем ты себе вредишь?

— И, самое важное – ты не бросишь курить, если ты не хочешь бросить курить. Единственная возможность не курить – это собрать всю свою волю в удобную емкость и перестать курить, мать его. Если нет желания бросить – все старания бесполезны. Хочется "сорваться", взять сигаретку – фиг. Не бери. В этом и заключается мой сложный способ курить – запрещать себе курить, пока эта необходимость не отвалится. Это сложный и единственно действенный способ. Не бывает "я не могу бросить курить". Бывает недостаточно желания и самоконтроля, чтобы не вернуться к пагубной привычке.

Чем дольше ты не куришь, тем более жалко пустить под хвост все старания. Потому, важно держать себя в руках как можно дольше.


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

top5

Работаете ли вы по специальности?

Погода:

27°C
Краматорск

Влажность 39%

Ветер 4 м/с

Давление 755 мм

Курс валют НБУ на 23.06.2017:

RUB 10 RUB 4.3269
EUR 100 EUR 2906.8099
USD 100 USD 2602.5695

 ВОСТОЧНЫЙ ПРОЕКТ

КОНТАКТЫ РЕДАКЦИИ

ул. Академическая, 52, г. Краматорск, Донецкая область, 84313, Украина

+38 (06264) 5-10-63

+38 (095) 489-00-55

vostproject@gmail.com

http://www.vp.donetsk.ua

© 2017 ВОСТОЧНЫЙ ПРОЕКТ. Все права защищены.
X to top

Войдите через социальные сети или зарегистрируйтесь

Регистрируясь на сайте Вы автоматически соглашаетесь с правилами сайта