охрана

Осень-2016: как уберечь себя от простуды

lechenie prostudy v domashnih uslovijahВот и в Украину пришла настоящая осень и миновать простуды становится все сложнее. Наиболее распространенные симптомы, вызванные осенней простудой - это насморк и боль в горле. Мы решили разобраться, как защитить себя и не поддаться осеннему вирусу, сообщают Подробности.

Отопление в Украине включают лишь в середине октября, так вполне вероятно в домашних условиях получить нежелаемую простуду. 

Так, в условиях дождливой погоды нужно стараться не промочить ноги: для этого нужно носить резиновые сапоги. Если ноги все же промокли, то сразу стоит поменять носки.

Осенью стоит обязательно кушать супы и бульоны, и желательно горячими. Кроме того, тем, кто сидит на диете, врачи советует пока отказаться от ограничений в рационе.

Также можно согреться с помощью горячего чая с добавлением ложки кагора или другого красного вина. В нем очень много витаминов и есть полифенолы, которые способствуют укреплению иммунитета и помогают содержать сосуды в порядке.

Перед сном советуют пить горячий растительный чай. Он не только согревает, но и расслабляет, что снимет дрожь и поможет вам уснуть.

А вот черный или зеленый чай, кофе, пусть даже и с молоком, сну не способствуют из-за высокого содержания кофеина.

Если вы вернулись домой и очень замерзли, вам надо принять горячую ванну или сделать теплую ножную ванную. Затем необходимо растереть все тело, в особенности ноги, и надеть шерстяные носки.

Также на ночь постель можно согреть грелкой, надеть теплые носки, утеплить голову, потому что воздух в комнате холодный и влажный.  

Проще всего для согревания использовать несколько одеял или поменять летнее на зимнее. Самые теплые - шерстяные, особенно - из верблюжьей шерсти.

Важно соблюдать и другие правила здорового сна: ложиться и вставать всегда в одно и то же время, избегать света вечером, а также чаще дышать свежим воздухом и стараться поддерживать хорошее настроение.

Напитки против простуды

С наступлением осени возьмите за правило пить каждый день витаминные чаи с травами и другими полезными добавками. Также стоит купить в аптеке сироп шиповника и принимать по столовой ложке в день – в чистом виде или добавляя в чай.

Профилактический рецепт: одна столовая ложка сиропа шиповника, 2 столовых ложки кефира, 2 столовых ложки свекольного сока и сок половины лимона. Все смешать и хранить в прохладном месте, принимать по столовой ложке утром и вечером.

И простуду вам миновать!

Цитрусовые: вкусное лекарство

Осенью стоит побольше есть апельсины, мандарины, грейпфруты. В чай стоит бросать дольку лимона. Если чувствуете, что заболеваете - нарежьте целый лимон тонкими ломтиками, засыпьте сахаром и съешьте (конечно, если у вас нет аллергии на цитрусовые). Доза витамина С успешно справится с вирусами.

Как уберечь свое горло

Вы почувствовали, что начинает першить в горле – срочно прополощите его отваром ромашки, календулы, шалфея. Можно использовать спиртовую настойку этих трав, разведенную в воде. Эфирные масла, находящиеся в этих травах в большой концентрации, эффективно противодействуют распространению бактерий.

И не стоит ждать, пока горло начнет болеть, стоит полоскать его  каждый вечер соленой водой: ½ чайной ложки соли на стакан теплой воды. Этот раствор быстро истребит микробов, поселившихся на слизистой горла.


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

top5

mir oboev111

300х90

300х90

Как вы спасаетесь от жары?

Погода:

16°C
Краматорск

Влажность 67%

Ветер 6 м/с

Давление 758 мм

Курс валют НБУ на 23.08.2017:

RUB 10 RUB 4.3110
EUR 100 EUR 2995.9201
USD 100 USD 2545.1704

 ВОСТОЧНЫЙ ПРОЕКТ

КОНТАКТЫ РЕДАКЦИИ

ул. Академическая, 52, г. Краматорск, Донецкая область, 84313, Украина

+38 (06264) 5-10-63

+38 (095) 489-00-55

vostproject@gmail.com

http://www.vp.donetsk.ua

© 2017 ВОСТОЧНЫЙ ПРОЕКТ. Все права защищены.
X to top

Войдите через социальные сети или зарегистрируйтесь

Регистрируясь на сайте Вы автоматически соглашаетесь с правилами сайта