охрана

10.12.2016 16:21 

 Краматорск / 407/
08.12.2016 14:11 

 Краматорск / 441/
08.12.2016 09:24 

 ГОЛОС НАРОДА / 448/
06.12.2016 13:02 

 ПОЛИТИКА / 123/
06.12.2016 10:13 

 Новости Украины / 151/
06.12.2016 08:55 

 Новости Украины / 145/
01.12.2016 12:01 

 Новости Украины / 277/
30.11.2016 09:31 

 Новости Украины / 263/
29.11.2016 09:39 

 Новости Украины / 511/
28.11.2016 10:44 

 Новости Украины / 500/
25.11.2016 16:09 

 ПОЛИТИКА / 289/
09.12.2016 10:18 

 MY RESTAURANT / 101/
07.12.2016 12:55 

 MY RESTAURANT / 94/
07.12.2016 09:26 

 MY RESTAURANT / 101/
06.12.2016 08:22 

 MY RESTAURANT / 118/
04.12.2016 09:26 

 MY RESTAURANT / 139/
03.12.2016 09:08 

 MY RESTAURANT / 163/
02.12.2016 11:59 

 MY RESTAURANT / 215/
01.12.2016 06:37 

 MY RESTAURANT / 200/
30.11.2016 16:01 

 ЗДОРОВЬЕ / 233/
30.11.2016 11:12 

 FITNESS & DIET / 199/

Основные ошибки любителей здорового образа жизни

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 голосов)
Вы питаетесь по заветам самых уважаемых диетологов и регулярно занимаетесь спортом. Уверены, вам кажется, что вы по-настоящему здоровы. Мы готовы поспорить с этим заявлением, и представляем 9 основных ошибок, которые допускают все любители здорового образа жизни.e969c30276671b5a25329

Заставлять себя любить полезную еду

Очень важно, переходя на правильное питание, найти те продукты и сочетания, которые действительно будут вам нравиться. Здоровый образ жизни он на то и образ жизни, что это не краткосрочная диета, а полный пересмотр своих пищевых привычек. Если не нравится гречка, ешьте рис, не любите помидоры, покупайте перец – всегда есть альтернатива и выбор, не стоит зацикливаться на чем-то одном и тем более беспрекословно следовать советам диетологов. В конце концов, жизнь без удовольствия не жизнь, а постоянные ограничения и принуждения лишь приведут к неминуемому срыву.

Пить слишком много воды

Традиционные два литра в день – это лишь усредненное количество жидкости, необходимой здоровому человеку. Мы бы даже сказали, что это что-то вроде «средней температуры по больнице»: у одного пациента лихорадка, а у другого зуб на зуб не попадает. В этом случае разобраться, сколько жидкости необходимо именно вам, поможет узнать только обследование у врача и консультация с диетологом. К слову, чрезмерное потребление воды может привести к различным осложнениям в работе организма в целом и мочевыделительной системы в частности.

Покупать продукты, основываясь только на их калорийности

Это неправильно просто потому, что низкое содержание жира и калорий не всегда гарантирует, что продукты будут правильными и полезными. Об этом мы писали уже очень много и подробно. Предлагаем вам ознакомиться со следующими статьями по данной теме, чтобы понять в чем же дело.

Игнорировать стресс

Вы можете питаться одной гречкой и овощными смузи, но это не поможет вам стать здоровей ни на толику, если в течение дня вы только и делаете, что нервничаете и переживаете по каждому поводу. Лишний вес, бессонница, проблемы с пищеварением – это лишь часть тех заболеваний, которые ожидают излишне нервных людей. Советуем хотя бы раз в неделю заниматься расслабляющей йогой, которая поможет снять напряжение, физическое и нервное.

Жить по принципу «нет боли, нет результата»

Мышечная боль не всегда показать результативной тренировки. Зачастую она говорит о полученных травмах, отсутствии разминки перед тренировкой и чрезмерных нагрузках – ничто из этого не приведет к заветной цели. Следите за сигналами своего организма и умейте вовремя останавливаться.

Употреблять поливитамины

Поливитамины насыщают организм сразу всеми элементами, в то время как ему не всегда нужен весть алфавит. Лучший вариант – проконсультироваться с врачом и принимать именно те витамины, в дополнительных источниках которых нуждается ваш организм. Остальные же лучше восполнять естественным путем при помощи пищи. Овощи, фрукты и рыба точно не приведут к передозировке.

Не нарушать правила

Не забывайте себя баловать, даже если вы сидите на очень строгой диете. Исключающей любые послабления. Долгие ограничения и невозможность побалосвать себя маленьким кусочком шоколада обязательно приведут к стрессу и нервному срыву. А мы теперь знаем, чем это чревато (см. выше).

Считать худобу синонимом здоровья

Казалось бы, мода на неестественную худобу уже прошла и все осознали, что голодание и непропорционально маленький вес – неправильно и вредно, но все равно многие продолжают вести неправильный образ жизни, моря себя непродуманными диетами и жесткими ограничениями.

Не высыпаться

Встать на 15 минут раньше ради утренней зарядки – дело хорошее, а вот если вы начинаете жертвовать сном ради занятий, то хвалить вас, увы, не за что. Мышцам необходим отдых и восстановление, а здоровый сон как раз то, что поможет снять напряжение и усталость.

Источник: Главпост



Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

vbdom
Спецпредложение от застройщика! Узнай подробнее про ЖК Видный город
vbdom.ru
Демонтаж перегородок из гкл расценка в смете
Офисные перегородки и двери. Офисные перегородки
демонтаж-екб.рф
английский красногорск
giaege.ru

top5

Fotokonkurs1

300х90

300х90

 ВОСТОЧНЫЙ ПРОЕКТ

Рейтинг@Mail.ru

КОНТАКТЫ РЕДАКЦИИ

ул. Академическая, 52, г. Краматорск, Донецкая область, 84313, Украина

+38 (06264) 5-10-63

+38 (095) 489-00-55

vostproject@gmail.com

http://www.vp.donetsk.ua

Купить аккаунт Point Blank - Магазин аккаунтов Point Blank Способы заработка в интернете - Как заработать в интернете Движок, скрипт магазина аккаунтов - Скрипт магазина аков

Войдите через социальные сети или зарегистрируйтесь

Регистрируясь на сайте Вы автоматически соглашаетесь с правилами сайта

X to top