охрана

08.12.2016 14:11 

 Краматорск / 316/
08.12.2016 09:24 

 ГОЛОС НАРОДА / 317/
06.12.2016 13:02 

 ПОЛИТИКА / 84/
06.12.2016 10:13 

 Новости Украины / 113/
06.12.2016 08:55 

 Новости Украины / 108/
01.12.2016 12:01 

 Новости Украины / 236/
30.11.2016 09:31 

 Новости Украины / 223/
29.11.2016 09:39 

 Новости Украины / 469/
28.11.2016 10:44 

 Новости Украины / 392/
25.11.2016 16:09 

 ПОЛИТИКА / 244/
07.12.2016 12:55 

 MY RESTAURANT / 57/
07.12.2016 09:26 

 MY RESTAURANT / 64/
06.12.2016 08:22 

 MY RESTAURANT / 81/
04.12.2016 09:26 

 MY RESTAURANT / 102/
03.12.2016 09:08 

 MY RESTAURANT / 123/
02.12.2016 11:59 

 MY RESTAURANT / 177/
01.12.2016 06:37 

 MY RESTAURANT / 158/
30.11.2016 16:01 

 ЗДОРОВЬЕ / 188/
30.11.2016 11:12 

 FITNESS & DIET / 158/
30.11.2016 10:06 

 MY RESTAURANT / 200/
30.11.2016 10:03 

 MY RESTAURANT / 156/
30.11.2016 10:02 

 Новости в мире / 174/

5 простых советов, чтобы пережить летнюю жару

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 голосов)

w460 8 23Эксперты подсказывают, как справиться с дурнотой, которая порой накатывает в самый неподходящий момент.

1. Веер и точечный массаж

В душном метро веер просто жизненно необходим. Помогут и журналы или газеты. Но веере проще носить в дамской сумочке.

— Сейчас, когда температура воздуха повышена, могут особенно страдать люди с вегето-сосудистой дистонией, — комментирует врач «Скорой» Михаил Коневский. — Особенно тяжело ее переносить женщинам в период менопаузы и молодым девушки в период менструаций. Если приступ дистонии (головокружение, потемнение в глаза, слабость и тошнота) застал на улице, обязательно отойдите в тень. Начинайте усиленно обмахиваться веером или газетой. Дома лучше всего полежать, накрыв голову влажным полотенцем.

— Нормализовать давление можно с помощью точечного массажа, — подсказывает к.м.н., врач-невролог Виктор Косс. — Помассируйте достаточно сильными движениями точку под носом, две точки в уголках бровей (у переносицы) и две на затылке — на границе волосяного покрова, по обе стороны от позвоночника.

2. Смачивайте руки водой

Совет носить с собой бутылку воды уже, казалось бы, настолько очевиден, что в комментариях не нуждается. Но вода помогает и в тех случаях, когда накрывает дурнота. Прохладной водой смочите внутреннюю сторону рук от плеч до запястий. Это также помогает слегка понизить давление, устранить головокружение.

3. Больше витамина С

— В жару запускается процесс теплообразования, теплоотдачи, — поясняет Михаил Коневский. — Организм перестраивается. В жару нам необходимо от двух с половиной до трех литров. И желательно, чтобы в воде была аскорбиновая кислота. Например, выжмите туда с утра половинку лимона. Вместе с потоотделением мы теряем большое количество аскорбиновой кислоты. Можно, конечно, с утра просто выпивать витамин С. Но лучше, если вода будет чуть подкисленной — она лучше жажду утоляет.

4. Пейте горячий чай

— В жару рекомендую горячий чай, — подсказывает Виктор Косс. — Горячий напиток регулирует теплообмен, а зеленый чай (он предпочтительнее черного) содержит вещества, помогающие несколько снизить температуру тела. И активизируются они именно в горячем виде. К тому же зеленый чай хорошо воздействует на сосуды, которые страдают в жару. А вот холодная вода может опять же спровоцировать шок у организма. Примерно такой же, если неподготовленного человека после бани окунуть в прорубь.

— Самая большая проблема летом — сгущение крови, — говорит к.м.н., заместитель директора Института фитотерапии Елена Корсун. — Поэтому нужно пить воду или чаи с травами, помогающими немного разжижать кровь. Например, настойка лимонника (пять капель на стакан) и гибискус (по вкусу).

Вторая проблема — гипоксия мозга, то есть нехватка кислорода, которая порой доводит до настоящего удушья, от чего люди падают в обмороки в метро. Поэтому в жару обязательно добавляйте в чай (или заваривайте отдельно) шиповник, шалфей. Можно купить готовую настойку барбариса.

На третьем месте — проблема с сосудами. Для них необходимы кардиотоники, чтобы поддержать эластичность: таволга, кипрей, вербена. Их также можно добавлять в обычный зеленый чай или заваривать отдельно. Эти травы обладают мягким успокаивающим действием, поэтому особенно полезны после длинного жаркого дня. Нормализовать сон помогут чай из мяты, фенхеля и лепестков роз. Можно купить уже готовые успокаивающие сборы №2 и 3, а для детей специальные вечерние чаи.

5. Душ — не холодный

В жару организму страшны перепады температур. Поэтому врачи так не рекомендуют ставить кондиционеры на низкую температуру. Старайтесь соблюдать баланс — если на улице 30 градусов, то в комнате не должно быть ниже 25. Разница в пять градусов для организма не страшна. То же самое касается кондиционеров в машинах.

— Когда возвращаетесь с жары домой, не ныряйте сразу под холодный душ, — предупреждает Михаил Коневский. — Дайте телу возможность охладиться. Хотя бы немного адаптируйтесь — походите по комнате минут 5-10, потому уже можно принимать прохладный душ. Внимание — не холодный! Резкий перепад температур негативно скажется на работе сердечно-сосудистой системе. Вспомнить Анатолия Папанова, который приехал со съемок, а была отключена горячая вода. Он встал под холодный душ – и сердечный приступ…

www.gogetnews.info



Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Кронирование деревьев что это
кронирование
спил-деревьев-смоленск.рф
gsmetal.ru
Б/У алюминиевые витрины. Сравните цены. Выберите дешевле
gsmetal.ru
заказать лимузин в москве недорого
avto-ligalim.ru

top5

Fotokonkurs1

300х90

300х90

 ВОСТОЧНЫЙ ПРОЕКТ

Рейтинг@Mail.ru

КОНТАКТЫ РЕДАКЦИИ

ул. Академическая, 52, г. Краматорск, Донецкая область, 84313, Украина

+38 (06264) 5-10-63

+38 (095) 489-00-55

vostproject@gmail.com

http://www.vp.donetsk.ua

Войдите через социальные сети или зарегистрируйтесь

Регистрируясь на сайте Вы автоматически соглашаетесь с правилами сайта

X to top