Международный День отказа от курения: как распрощаться с сигаретами раз и навсегда

0d81cb0f 98f5 4b82 847a da89b3508232 1

 Мотивационный тренер Артем Ступаков рассказал, как бросить курить

Международный день отказа от курения (No smoking day) ежегодно отмечают в третий четверг ноября. В 2018 году эта дата выпала на 15 ноября.

День отказа от курения основали в 1977 году в США, когда американское онкологическое общество изучило грустную статистику заболеваний раком. Онкологи поставили перед собой цель снизить распространенность никотиновой зависимости, вовлечь в борьбу против курения  врачей всех специальностей и информировать людей о смертельном воздействии табака на здоровье человека. 

Мотивационный тренер Артем Ступаков  более 10 лет ведет абсолютно трезвый образ жизни – он не курит и не употребляет алкоголь. За это время эксперт помог тысячам людей избавиться от вредных привычек. О том, как забыть о зависимости от табака к Новому году и на всю жизнь, он рассказал эксклюзивно для шоу "Ранок з Україною".

"Курение убивает. Это пишут на всех пачках сигарет. Но это не так. Человек покурил раз, покурил два, покурил тысячу, руки-ноги у него на месте, и он думает, что все умрут, а я – грейпфрут. Но на самом деле он отравляет себя раковой соской", – говорит эксперт.

Всего в сигаретах более 4000 отравляющих веществ. Двое из трех украинцев умирает от сердечно-сосудистых заболеваний. Главная причина – вредные привычки.

"Вам нужно изменить затяжки на ядовитые вдохи. Нужно набрать дым в рот, пожевать его где-то 12 раз, сделать это медленно, не спеша, затем сделать вдох и постепенно выдыхать. Опрос подсказывает, что максимум два дня – и курение остается в прошлом", – советует Артем Ступаков.

"Еще такой момент – процесс курения нужно переосмыслить. Почувствуйте, что вы не получаете удовольствия, вы не наслаждаетесь, вы себя убиваете. Берегите себя и не отравляйте табачным дымом", – добавляет эксперт.

1 1 1 1 1 0 голосов

Добавить комментарий

Защитный код Обновить

top5

Ничего не найдено!

Погода:

1°C
Краматорск

Влажность 80%

Ветер 4 м/с

Давление 761 мм

Курс валют НБУ на 20.02.2019:

RUB 10 RUB 4.1046
EUR 100 EUR 3068.9470
USD 100 USD 2717.3251
© 2019 ВОСТОЧНЫЙ ПРОЕКТ. Все права защищены.
X to top

Войдите через социальные сети или зарегистрируйтесь

Регистрируясь на сайте Вы автоматически соглашаетесь с правилами сайта