11:06 / 12.11.2019
1364

Советы психолога: как изменить жизнь к лучшему за 4 недели

 eecd5fb8ac504fc0e9f72b187f2c2494

Каждый человек может изменить свою жизнь. Или хотя бы попытаться это сделать. В любом случае, даже если радикально поменять ничего не выйдет, положительный эффект всё равно будет.

Ведь каждая победа над своими недостатками - маленький шаг на вечном, полном различными трудностями, пути самосовершенствования. И не надо переживать, что изменения идут слишком медленно - это абсолютно нормально. Главное, что они идут.

Первая неделя

Основная задача - подготовить собственный организм к изменениям. Всё же изменения в сознании куда проще производить, если есть уже какие-то изменения в теле. Хотя, честно говоря, не для всех. Но попробовать не просто можно, а нужно! Основное внимание нужно обратить на три вещи - занятия спортом, ранний подъем и облегчённое питание.

Только ранний подъем без мыслей "Ну вот, опять на работу...", а хотя бы с попыткой оптимистично смотреть на ситуацию. И да, все дни, без выходных. Облегченное питание - без всякой гадости типа алкоголя, фастфуда и сладостей, да ещё и с уменьшенными порциями. Спорт - любой, даже утренняя зарядка. Хотя какая-нибудь йога будет всё же эффективнее.

Вторая неделя

 

Организм уже более-менее готов, даже какая-то лишняя энергия появилась. И вот теперь её можно начинать тратить на то, чтобы избавиться от всего того, что мешает жить. От старых вещей, ненужных и обременительных отношений, а также долгов и бесполезных занятий.

Избавляться от вещей - радикально. Не прятать на балконе, а выкидывать. Не складывать "до лучших времён", а отдавать кому-то, кому пригодится. Обременительные отношения - все те, в которых вы отдаёте многое, но не получаете практически ничего взамен. Это сложно, так как "прилипалы" и "паразиты" будут обвинять вас в эгоизме и неблагодарности, но теперь у вас будут силы им противостоять. Дела и долги... А вот тут лучше составить список и буквально заставлять себя делать всё то, чего так не хотелось. Это и визит к стоматологу, например, и отложенный до лучших времён план научиться рисовать и на гитаре играть, и многое другое.

Третья неделя

 

Энергии стало ещё больше, так как теперь она не тратится на ненужные дела и ненужных людей. Теперь можно начать глядеть в будущее. Планы, идеи, перспективы - всё это обязательно нужно записывать, обдумывать и искать конкретные способы достижения. Более того, можно даже невероятные идеи в этот список добавить - искать способ их достижения - неплохая разминка для ума. И главное - приучить себя ежедневно составлять план на сегодня. И на неделю. И на месяц. Жить по чёткому графику значительно проще. Только помните, что график должен быть гибким - всякое в жизни случается.

Четвёртая неделя

 

Закрепление достигнутых результатов. Делаете всё то же самое, что и раньше, плюс начинаете проводить над собой некоторые психологические эксперименты. Цель проста - расширить границы личности и приучить себя выбираться из зоны комфорта. А для этого - активно искать всё новое и делать то, что вам не особо нравится. И вы внезапно обнаружите, что после 3 недель напряженного труда, это не так уж и сложно теперь.

1 1 1 1 1 1 голос


Добавить комментарий

top5
По какому принципу вы выбираете сладости в магазинах и на рынках?

Погода:

8°C
Краматорск

Влажность 93%

Ветер 1 м/с

Давление 770 мм

Курс валют НБУ на 19.11.2019:

RUB 10 RUB 3.7817
EUR 100 EUR 2774.9041
USD 100 USD 2514.4111
© 2019 ВОСТОЧНЫЙ ПРОЕКТ. Все права защищены.
X to top

Войдите через социальные сети или зарегистрируйтесь

Регистрируясь на сайте Вы автоматически соглашаетесь с правилами сайта