охрана

08.12.2016 09:24 

 ГОЛОС НАРОДА / 124/
06.12.2016 10:19 

 Краматорск / 1337/
06.12.2016 09:17 

 ГОЛОС НАРОДА / 249/
06.12.2016 13:02 

 ПОЛИТИКА / 70/
06.12.2016 10:13 

 Новости Украины / 92/
06.12.2016 08:55 

 Новости Украины / 94/
01.12.2016 12:01 

 Новости Украины / 225/
30.11.2016 09:31 

 Новости Украины / 212/
29.11.2016 09:39 

 Новости Украины / 458/
28.11.2016 10:44 

 Новости Украины / 367/
25.11.2016 16:09 

 ПОЛИТИКА / 229/
24.11.2016 11:33 

 Новости Украины / 339/
07.12.2016 12:55 

 MY RESTAURANT / 43/
07.12.2016 09:26 

 MY RESTAURANT / 47/
06.12.2016 08:22 

 MY RESTAURANT / 67/
04.12.2016 09:26 

 MY RESTAURANT / 89/
03.12.2016 09:08 

 MY RESTAURANT / 111/
02.12.2016 11:59 

 MY RESTAURANT / 163/
01.12.2016 06:37 

 MY RESTAURANT / 146/
30.11.2016 16:01 

 ЗДОРОВЬЕ / 172/
30.11.2016 11:12 

 FITNESS & DIET / 147/
30.11.2016 10:06 

 MY RESTAURANT / 189/
30.11.2016 10:03 

 MY RESTAURANT / 144/
30.11.2016 10:02 

 Новости в мире / 160/

Здоровый организм – это стройный организм

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 голосов)

f5f56888d3ee29aa7fef58199326bfaaЛето, это отличная возможность взяться за себя в плане похудения и задуматься о диетах на лето.

По идее, в жару не так-то хочется есть, да и перспектива возиться у плиты, творя многоплановые завтраки-обеды-ужины, не впечатляет, по этому ВП Рекомендует-топ 3 лучших диет этого лета.

«Салатная диета» (двухнедельная)

«Посидев» на этой диете, вы сможете расстаться с 7 кг лишнего веса, а заодно наесться витаминов от души. Во время диеты можно пить зелёный чай без сахара, травяные настои или воду с лимоном. Или просто чистую воду.

Первая неделя

Завтрак: за полчаса до еды выпить стакан воды с лимоном. Фруктовый салат, заправленный 1% йогуртом.

Обед: овощной салат из любых ингредиентов, кроме картофеля, заправленный лимонным соком или 1 ч.л. оливкового масла.

Ужин: овощной салат.

В течение дня дозволяется выпить 1 л нежирного кефира.

Вторая неделя

Питание такое же, только в обед добавляется 100 г постного отварного мяса без соли.


Тип диеты - монодиета

Убыль веса -  4-5 кг

Продолжительность - 5 дней

Основа такой диеты - продукты растительного происхождения. Они содержат мало калорий, богаты витаминами и микроэлементами и хорошо насыщают организм. На летней диете вы не будете ощущать чувство голода. А вот от сладкого, жирного, копченостей на время диеты придется отказаться. Блюда диеты лучше всего готовить на пару или варить минимальное количество времени. Водный режим во время диеты не ограничен.


Детокс-диета

Исключается: алкоголь, кофе, углеводы, сладости, мучные продукты. 
Утром натощак обязательно выпивать 1 стакан горячей воды с лимоном. 
Рекомендуется: массаж, занятия утренней гимнастикой, физические нагрузки. 
После 20.00 - не есть.
Продолжительность курсов: 3 дня - помогает вывести из организма шлаки и токсины, 5 дней - запускает восстанавливающие функции организма, 10 дней - полное очищение и обновление кровотока, отличная профилактика большинства болезней.
Детокс-меню
 Меню с 8 до 12 часов: кушать можно в неограниченном количестве.
Цитрусовые, киви, яблоки, виноград, фильтрованная вода, чай из трав.
Меню с 12 до 20 часов: овощи (свекла, капуста, спаржа, морковь, пастернак, зеленые овощи, петрушка, ростки сои, чистая вода, чай из трав). Из этих блюд вы можете готовить себе салаты, есть в свежем виде, тушить и запекать.
 Диета противопоказана беременным, людям, чей вес ниже нормы, детям до 12 лет. Если у вас имеются хронические заболевания, курс следует проходить под наблюдением лечащего врача!

Вот такие диеты на лето, как говорится, выбирай на вкус. Но, как известно, сбросить вес гораздо проще, чем удержать позиции. Очень часто килограммы возвращаются, да ещё и парочку с собой прихватывают – на всякий случай, мало ли какими изуверскими диетами вы ещё надумаете мучить себя? Поэтому любой честный диетолог вам скажет – надо менять не диету, а образ жизни. Да-да, навязшие в зубах призывы вести здоровый образ жизни – не пустой звук. И не так-то много жертв надо принести, чтобы наладить свой режим питания, оздоровить свой организм (а здоровый организм – это стройный организм, с этим не поспоришь!).



Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

квартиры в Риге
oldtownestate.eu
Подарок для ребенка на новый год 10 лет
Проект - все о подарках. Приключение в подарок
shop.kagalex.com.ua
Бытовка строительная купить бу
Продажа бытовок. Строительный юмор
mayakperm.ru

top5

Fotokonkurs1

300х90

300х90

 ВОСТОЧНЫЙ ПРОЕКТ

Рейтинг@Mail.ru

КОНТАКТЫ РЕДАКЦИИ

ул. Академическая, 52, г. Краматорск, Донецкая область, 84313, Украина

+38 (06264) 5-10-63

+38 (095) 489-00-55

vostproject@gmail.com

http://www.vp.donetsk.ua

Войдите через социальные сети или зарегистрируйтесь

Регистрируясь на сайте Вы автоматически соглашаетесь с правилами сайта

X to top