Вопрос о том, как быстро похудеть и при этом не повредить здоровье, волнует чуть ли не каждого первого жителя планеты. 

Чтобы похудеть, не нужно ставить на себе эксперименты. Голодание, следование жестким и странным диетам ни к чему хорошему не приведет, уверены эксперты.

К низкокалорийным продуктам, на переваривание которых организм затрачивает много энергии, диетологи относят и белковую пищу: отварное белое куриное мясо, отварную говядину, нежирные сорта рыбы и различные морепродукты.

Дефицит калорий и правильные тренировки — ключ к похудению, уверены тренеры.

«Легкая диета» построена направильном режиме питания. Основной ее принцип заключается в частом приеме пищи маленькими порциями.

Порой мелкие привычки оказывают большое влияние на вес.

Чтобы всегда оставаться в хорошей форме, прислушайтесь к нашим рекомендациям

Формула эффективного похудения известна каждому: регулярные занятия спортом + правильное питание = идеальная фигура.

Японцы сохраняют стройную фигуру благодаря отсутствию молока и красного мяса животных в рационе. Также они едят много острой еды и зеленых овощей.

Согласно опросу, проведенному в США, только 28 % мужчин довольны своим телосложением. Женщин в этом списке еще меньше — лишь 26 %. Но есть люди, которые продолжают жить, тихо ненавидя свою фигуру, а есть те, кто решает все-таки попробовать что-то изменить и начать нравиться себе.