jet tec vp1

metallosklad 300x75

kotok

Правильное питание: основные правила для новичков

 

134520x5201

Не стоит ждать понедельника.

Правильное питание должно быть постоянным, а вот начать можно в любой день.

Как сообщила в Telegram врач-диетолог Виктория Кляуз, съев сегодня килограмм чеснока, а завтра – торт, вы ничем себе не поможете.

Как начать правильно питаться:

Убрать еду, которая повреждает клетки, нагружает «защитные» системы – все те же «старые друзья» подсластители и транс-жиры. Убираем колбасы, кондитерку, «разноцветные» йогурты, магазинное желе. А вот натуральные йогурты, наоборот, включаем в пищу.
Ежедневно – источники витаминов: цитрусовые, яблоки, брокколи, капуста, цельно зерновые.
Белок – это антитела, это молекулы-переносчики полезных веществ, это ферменты… Многие ограничивают порции с белковой едой, чтобы позволить себе печенько «в счет» обеда. Это ошибка, дайте своему телу материал, из которого оно создаст «армию» для борьбы с вирусом.
Чеснок, имбирь, базилик, куркума, корица обладают противомикробными, противовоспалительными свойствами. Но у всего есть мера. Важно соблюдать баланс.

Не зря еда является важным компонентом ЗОЖ, ее роль в жизни человека огромна. Но также важно соблюдать и другие меры по профилактике вирусных заболеваний. Не нужно носиться по городу в поисках «дефицитного» чеснока или лука.
Источник:  Новости Ю



Добавить комментарий

evgenia

top5

Будете ли вы вакцинироваться от коронавируса?

Погода:

26°C
Краматорск

Влажность 72%

Ветер 0 м/с

Давление 752 мм

Курс валют НБУ на 01.08.2021:

 ВОСТОЧНЫЙ ПРОЕКТ

КОНТАКТЫ РЕДАКЦИИ

ул. Академическая, 52, г. Краматорск, Донецкая область, 84313, Украина

(06264) 5-10-63

(095) 489-00-55

vostproject@gmail.com

© 2016 ВОСТОЧНЫЙ ПРОЕКТ. Все права защищены.