Похудеть на три килограмма за неделю: названа лучшая диета

 

bespoleznoe pohudenie 5 diet kotorye nesut obratnyy effekt v kakih sluchayah pohudet ne poluchitsya 1

«Легкая диета» построена направильном режиме питания. Основной ее принцип заключается в частом приеме пищи маленькими порциями. Диетологи рекомендуют, чтобы объем порции помещался в ладони. В течение дня необходимо принять пищу 4-5 раз: первый завтрак, второй завтрак, легкий обед, полдник, ужин.

Выбранные вами продукты можно тушить, варить и запекать, но не жарить. К концу недели вы сбросите около трех килограммов. Во время диеты желательно уменьшить количество соли. Обязательно в течение дня выпивать минимум 1,5 литра воды.

Нужно исключить из рациона все крупы — за исключением овсяной и гречневой, раз в неделю позволяется немного риса или  пшена.

Можно в любых количествах есть ягоды и фрукты, не нужно ограничивать себя в овощах, за исключением картофеля.



Добавить комментарий

20000000

evgenia

top5

На сколько Вы готовы к отопительному сезону 2020-21

Погода:

16°C
Краматорск

Влажность 72%

Ветер 7 м/с

Давление 758 мм

Курс валют НБУ на 01.10.2020:

© 2016 ВОСТОЧНЫЙ ПРОЕКТ. Все права защищены.