poland popov vp

Семь советов, которые помогут вам оставаться в форме

 

53 ls.1545155399Чтобы всегда оставаться в хорошей форме, прислушайтесь к нашим рекомендациям

Есть много способов быстро похудеть, однако большинство из них сделают вас голодным и раздраженным. Если вы не отличаетесь железной силой воли, то голод заставит вас быстро отказаться от этих планов.

Что же является "секретным ингредиентом" похудения, помимо снижения калорийности рациона? Главные хитрости потери веса заключаются в следующем:

Двигайтесь как можно больше

Используйте лестницу вместо лифта, ходите, когда разговариваете по телефону, и почаще вставайте из-за рабочего стола.

Избегайте сахара

В больших количествах сахар вреден для здоровья
В больших количествах сахар вреден для здоровья
Фото: freepik.com

Злоупотребление сладким быстрее приводит к набору лишних килограммов, чем обилие жирной пищи в рационе. Поэтому один из самых важных факторов поддержания хорошей формы – ограничение простых сахаров в рационе.

Принимайте иммуностимулирующие добавки

Экстракт эхинацеи отлично укрепляет иммунитет. Пчелиная пыльца и цинк также заслуживают внимания. Только убедитесь, что у вас не аллергии на эти препараты.

Ешьте маленькими порциями

Употребление пищи небольшими порциями помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови и наладить метаболизм.

Найдите любимый вид фитнеса

Старайтесь больше двигаться
Старайтесь больше двигаться
Фото: freepik.com

Занимайтесь спортом не реже двух раз в неделю. Оставайтесь последовательными, и вы быстро получите желаемый результат.

Регулярно посещайте сауну

Горячий пар стимулирует лимфатическую и иммунную системы организма и способствует очищению.

Не забывайте о пилинге

Использование скраба после тренировки усиливает детоксикацию и помогает избавиться от вредных бактерий.



Добавить комментарий

top5

Погода:

8°C
Краматорск

Влажность 70%

Ветер 9 м/с

Давление 756 мм

Курс валют НБУ на 23.02.2020:

RUB 10 RUB 3.7817
EUR 100 EUR 2774.9041
USD 100 USD 2514.4111
© 2016 ВОСТОЧНЫЙ ПРОЕКТ. Все права защищены.