poland popov vp

10+ доказательств того, что сжечь лишние калории сложнее, чем нам кажется

2447615 84805210 fb7829fcae7bd846e8b775f2146d1050025e3d35 1500 1 1552630887 728 32e9147584 1553322326Ешь мало, занимаешься спортом, но не худеешь — проблема, знакомая миллионам. Причина чаще всего банальна: вы незаметно для себя превышаете дневную норму калорий, а физическую активность, наоборот, переоцениваете.

Сладкие перекусы

Бич всех худеющих — сладкие перекусы. Продукты с высоким содержанием сахара калорийны, усваиваются моментально, чувство голода только притупляют. Йогурт на завтрак, чай с конфеткой в обед, горстка сухофруктов перед сном — превысить свою дневную норму легко.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

Незаметные «жидкие» калории

«Жидкие» калории мало кто считает. При этом есть напитки — настоящие калорийные «бомбы». А алкогольные к тому же тормозят сигналы насыщения в мозгу, разжигая ложный аппетит. Организм сначала расходует калории из алкоголя, а только потом из пищи.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

А у вас есть свой топ самых бесполезных и калорийных продуктов? Делитесь в комментариях.



Добавить комментарий

landing

Gifius.ru 4

evgenia

изображение viber 2020 08 10 15 27 01

top5

Погода:

19°C
Краматорск

Влажность 88%

Ветер 2 м/с

Давление 761 мм

Курс валют НБУ на 11.08.2020:

© 2016 ВОСТОЧНЫЙ ПРОЕКТ. Все права защищены.