poland popov vp

Как убрать живот и бока: три совета Аниты Луценко

 

34 main new.1519728460Фитнес-тренер рассказала, что в этом случае тренировки – не главное

Весна, хоть и холодная, уже на подходе, а поэтому важно уже подумать о своей фигуре. И, пожалуй, самая распространенная проблема, которая касается фигуры – это большой живот.

Фитнес-тренер Анита Луценко в Instagram рассказала, как убрать живот и бока.

"У меня есть топ 5 вопросов от подписчиков: номер и один и явный победитель- это "Как убрать бока и живот!" точнее не так! Какие упражнения делать, чтобы убрать бока?! Хочу вас немного обрадовать или расстроить даже и не знаю, чего больше", – написала она в соцсети и дала три простых совета по улучшению талии.

1. Жир – чистый красивый жир, который вы наели! И тут как не бегай и не качай пресс по 300 раз – не поможет! Важно исправить еду! Только питание уберет бока и живот! Нельзя тренироваться и потом есть все подряд и ждать, что ситуация измениться! Нет! Это нереально! 

2. Стенки живота могут быть просто слабыми и тут поможет упражнение Кегель и умение держать живот подтянутым всегда: сидишь, идешь, бежишь- это нормально! Так и должно быть! Просто со временем ты про это не думаешь- это привычка!

3. У вас вздутие – от неправильного сочетание продуктов: от чего именно у вас вздувается живот очень просто узнать! Просто 1-2 дня понаблюдайте за собой. От чего не вздувает и от чего увеличивается. Это может быть что угодно именно для вас.

"Тренировки тренировками, а 80% зависит от еды", – подытожила Анита.



Добавить комментарий

top5

Погода:

6°C
Краматорск

Влажность 87%

Ветер 4 м/с

Давление 762 мм

Курс валют НБУ на 18.02.2020:

RUB 10 RUB 3.7817
EUR 100 EUR 2774.9041
USD 100 USD 2514.4111
© 2016 ВОСТОЧНЫЙ ПРОЕКТ. Все права защищены.