colors resize

Шесть способов избавиться от жира на боках за две недели

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 голосов)

 

96 main new.1512976022Соблюдайте эти правила, чтобы обрести красивое тело

Британские эксперты-диетологи назвали шесть способов избавиться от жира на боках всего за две недели. Это поможет привести себя в отличную форму к началу новогоднего сезона.

  • Пейте больше воды

Вы, наверное, уже устали от рекомендаций употреблять воду, особенно при борьбе с лишним весом, но это действительно необходимо. Чем больше вы пьете воды, которая не содержит калорий, тем меньше вы употребляете пищи, которая содержит много калорий, сахара и жиров. А это необычайно полезно в том случае, если вы хотите избавиться от жира на боках в течение короткого времени. Кроме того, вода вымывает из организма всякие отходы и помогает сжигать жир, ускоряя метаболизм.

  • Выполняйте упражнения для мышц кора

В деле избавление от жира на боках нужно сосредоточиться на упражнениях для мышц кора вроде скручиваний, подъемов ног, наклонов и других воздействий на талию. Укрепляйте мышцы кора, и это не только позволит обрести идеальный живот, но и сотворить настоящие чудеса с вашей осанкой, а также упростить выполнение других физических нагрузок вроде бега и пешей ходьбы.

  • Следите за размером порций

Одна из основных вещей, которую нужно делать при быстром похудении. Очень часто люди забывают о том, что даже самые полезные для здоровья продукты нельзя употреблять в очень больших количествах. Если вы действительно хотите избавиться от жира на боках, то контролируйте размер порций очень строго.

  • Практикуйте релаксацию

Вы должны понять, что повышенный уровень стресса отрицательно влияет на ваш вес, и во многом именно он обеспечивает тот самый лишний жир под кожей. Конечно, в современных условиях нельзя полностью оградить себя от стресса, но существуют различные релаксационные технологии, которые позволяют снижать его уровень. Кому-то помогает прослушивание музыки в спокойной обстановке, кому-то практика медитации, кому-то пешие прогулки. Ищите свои методы.

  • Налегайте на жиросжигающие продукты

Когда вы воздействуете на специфические зоны вашего тела, то очень легко отказаться от вредных продуктов, но гораздо сложнее найти те, которые считаются полезными. В частности, к ним относятся зеленый чай и авокадо, которые помогают сжигать жир. В них содержится большое количество "хороших" жиров.

  • Откажитесь от сахара

Одним из самых эффективных способов быстро избавиться от лишнего веса является полное исключение сахара из рациона. К сожалению, сахар содержится во всех переработанных продуктах, поэтому нужно быть особенно осторожными с их употреблением. И уж совершенно точно мы можем не класть сахар в такие напитки, как чай и кофе.


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

faina xata site vp 1801181

879444

colors resize

23114637 1678108635572923 162409128 n

 

top5

Ничего не найдено!

Погода:

-7°C
Краматорск

Влажность 73%

Ветер 1 м/с

Давление 776 мм

Курс валют НБУ на 24.01.2018:

RUB 10 RUB 5.1168
EUR 100 EUR 3535.6522
USD 100 USD 2886.4823

 ВОСТОЧНЫЙ ПРОЕКТ

КОНТАКТЫ РЕДАКЦИИ

ул. Академическая, 52, г. Краматорск, Донецкая область, 84313, Украина

+38 (06264) 5-10-63

+38 (095) 489-00-55

vostproject@gmail.com

http://www.vp.donetsk.ua

© 2016 ВОСТОЧНЫЙ ПРОЕКТ. Все права защищены.