000

Как похудеть на 5 килограммов за неделю: меню всего из 8 продуктов

1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Рейтинг 0.00 (0 голосов)

 

dieta 5 kg za nedelyuСидеть на диетах – это так скучно! Предлагаем быстрый и эффективный способ похудеть, правильно питаясь и ни в чем себе не отказывая.

Благодаря рациону из этих 8 продуктов, за неделю ты потеряешь все лишнее, не испытав при этом чувства голода. Они сбалансированы, богаты витаминами и полезными микроэлементами. В то же время, все они прекрасно насыщают.

Тебе понадобятся:

  • Капуста
  • Картошка
  • Куриная грудка
  • Листовой салат
  • Фасоль
  • Рыба
  • Авокадо

Рыбу и курицу нужно запечь. Рыбу ешь 2 раза за неделю, курицу — 4, чередуя эти дни. На гарнир: запеченный картофель, фасоль, тушеная капуста и листовой салат. Авокадо используй для перекуса или к рыбе.

Разрешены также оливковое масло, приправы. Капусту можно заменить брокколи. При необходимости съешь зеленое яблоко.

Посреди диеты устрой себе вегетарианский день с фасолью, авокадо и картофелем.

Есть нужно три раза в день, добавляя курицу или рыбу к основным приемам пищи. Перекусывать нужно авокадо, капустой и зеленым салатом. Размеры порции визуально должны быть равны трем твоим кулакам.


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить

879444

oboev12a

 

top5

У нас в городе состоится первый марафон "Наш Краматорск"! будете ли вы принимать участие?

Погода:

10°C
Краматорск

Влажность 71%

Ветер 3 м/с

Давление 774 мм

Курс валют НБУ на 26.09.2017:

RUB 10 RUB 4.5716
EUR 100 EUR 3122.9967
USD 100 USD 2631.6649

 ВОСТОЧНЫЙ ПРОЕКТ

КОНТАКТЫ РЕДАКЦИИ

ул. Академическая, 52, г. Краматорск, Донецкая область, 84313, Украина

+38 (06264) 5-10-63

+38 (095) 489-00-55

vostproject@gmail.com

http://www.vp.donetsk.ua

© 2016 ВОСТОЧНЫЙ ПРОЕКТ. Все права защищены.